孕妇必须补充DHA吗

发布时间：2020-02-2758042次收听

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DHA从医学角度来讲，其实就是一个22碳的六烯酸，其实是一种不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸，就要说必需脂肪酸。必需脂肪酸一般是欧米伽系列的亚麻酸，欧米伽六系列的亚油酸。

DHA属于欧米伽三、欧米伽六系列里边的不饱和脂肪酸，也就是22碳的六烯酸。欧米伽三和欧米伽六系列的这种必需脂肪酸是自己体内不能合成，必须从外源性的食物当中来，所以是必需脂肪酸。孕妇是否需要额外补充必须脂肪酸，从营养学的角度来讲，这种必需的脂肪酸一般来源于比如说植物油、干果、深海鱼油等可能含量会丰富一些。

那么孕妇就必须要吃脂肪酸吗？其实从医学角度说，只要大家营养均衡，一般的情况下不需要额外补充，但是对于那些营养不均衡的人来讲，吃上可能更好一些。

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2021-07-09

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2021-07-09

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2020-04-03

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孕激素低会影响月经吗

孕激素低会影响月经。月经的周期性变化，主要随着体内孕激素、雌激素的水平高低发生。孕激素低则子宫内膜脱落不完全，出现月经淋漓不尽或者月经不来等症状。通常建议在月经来的第二十二天化验孕激素，了解内分泌情况，必要时完善妇科彩超。如果孕激素低导致月经不调，需要在医生指导下体外补充孕激素，并可以配合中药辩证调理。如果发现孕激素偏低，饮食方面需要营养均衡，多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，多喝温开水，保证身体健康；还可以多吃大豆及其制品等，为身体及时补充一些大豆异黄酮，这种物质可以调节孕激素的分泌，让孕激素的分泌处在一种平衡的状态中；此外还要注意多休息，可以适度的运动，但是一定要做到劳逸结合，也有助于孕激素分泌的正常。

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2020-03-17

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孕妇产后吃什么好

孕妇产后饮食上没有什么禁忌，各种食物一般都可以进食。我们产后主要是一个体力恢复和哺乳的问题。所以要尽量吃一些有利于体力恢复，有利于下奶的食物。产后要多喝一些带油脂的汤水，可以下奶。比如鲫鱼豆腐汤，炖猪蹄炖排骨等等。产后我们要多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，这些蛋白质含量可以促进产后体力的恢复。产后我们也可以比孕期多吃一些水果，尤其是一些香蕉苹果，含糖量不是特别丰富的水果，这些水果有促进排便的作用。对产后恢复有一定的帮助，而且也含有丰富的维C可以促进铁的吸收，对产后失血的恢复有好处。

2019-10-24 52559次播放

做小月子注意事项

小月子期间的女性要注意在术后前三天卧床休息、小月子的前半个月内不可以从事过重的体力劳动、避免接触冷水和身体受寒、加强女性营养、注意性生活及个人卫生、留意阴道出血情况。小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力下降，这个时候要注意，才可以使身体恢复得更好。在术后前三天要注意卧床休息，三天后到一个星期，再逐渐的增加活动的时间和强度。要加强女性营养，多吃一些豆制品、奶蛋、鱼类等蛋白质丰富的食物，还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜的蔬菜，补充维生素加快身体的恢复。在人流后子宫口还没有完全的闭合，这时候女性很易受到细菌的侵袭，所以小月子期间要格外注意个人的卫生。人流手术会给子宫造成一定的损伤，会有3到5天阴道出血的情况发生，所以在此期间女性要留意阴道出血情况，如果出血较多或持续时间较长，伴有腹痛的情况，要及时到医院进行复查。

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2018-10-26

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怀孕会头晕吗

很多女性停经后，会出现一些症状，如头晕、恶心、呕吐，把这些症候群或症状叫做早孕反应。很多孕妇都会出现头晕，如出现头晕，可分散精力休息，保证充分的睡眠，看是否缓解。但有很多女性，由于早孕反应较重，进食少，甚至有恶心呕吐。在这个基础上出现头晕，可能是低血糖，甚至电解质紊乱。更严重的情况，是由于特殊的维生素缺乏引起。所以，早孕一旦出现，由于早孕反应比较严重，出现进食少、乏力、尿少、口渴较严重的情况，应及时进行检查，早些发现异常，不要认为是早孕反应，而拒绝治疗。所以，近年来发现，由于早孕反应比较严重，给孕妇带来非常不良的影响。所以，如果怀孕后出现头晕，要注意休息，保证睡眠以及心情舒畅。如果症状没有缓解，应尽早找医生。

2018-09-20 60426次播放