孕中期注意事项

发布时间：2020-03-1763007次收听

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在怀孕中期要注意合理安排饮食，忌食辛辣油腻食品，荤素搭配，少食多餐。孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，注意保证蛋白质、维生素、氨基酸以及微量元素的摄入。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加。

怀孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期，随着早孕反映的消失，多数孕妇的呕吐反应消失，食欲逐渐恢复，胎儿开始逐渐增大，孕中期因为胎盘已经形成。

建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。

注意每天适当增加运动量。保持心情愉悦，另外注意搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

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