如何预防腰椎小关节源性腰痛

发布时间：2020-03-1955363次收听

语音内容：

预防腰椎小关节源性腰痛可以从改变生活方式和加强锻炼两个方面来进行。改变日常生活方式，纠正其不正确的生活习惯，如避免久坐，长时间的弯腰，以及搬重物，这些动作都会造成腰背部的劳损以及小关节的紊乱。适当加强腰背肌的功能锻炼，以促进局部肌肉力量的平衡性发展。其腰背肌锻炼，我们可以通过倒退着走路，以及平板支撑、五点支撑等方法进行锻炼。

腰椎小关节源腰痛是引起老年人腰痛较常见的原因之一。

1、其临床症状主要是下腰部的钝痛，可向髋部以及臀部放射。

2、会有腰部的僵硬不适感，一般在晨起时会加重，活动后会明显的减轻。

3、会出现腰背肌的痉挛以及腰椎的活动受限等。

相关推荐

神经病理性疼痛有治吗

神经病理性疼痛一般是可以治疗的，可通过药物治疗、物理治疗、心理治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解症状。神经病理性疼痛通常由神经损伤、糖尿病、带状疱疹后神经痛、多发性硬化症、脊髓损伤等原因引起。

57350次浏览

哪些疼痛需要去医院

需要及时就医的疼痛主要有剧烈头痛、胸痛、突发性腹痛、持续性背痛、不明原因关节痛等。这些疼痛可能提示心脑血管急症、内脏穿孔、肿瘤压迫或感染性疾病，建议尽快到急诊科或相关专科就诊评估。

65738次浏览

01:18

月子期关节疼的补救方法有哪些

月子期一般是指产褥期。产褥期关节疼，通常可在医生的指导下通过日常护理、热敷、按摩、饮食调理、药物治疗等方法进行补救。1.日常护理：若平时温度下降，需及时增加衣物防寒保暖，避免局部因受冷风而加重关节疼的情况。2.热敷：建议在医生的指导下进行热敷，能够促进身体的血液循环，改善疼痛的症状，但需在医院进行。3.按摩：如果病情比较轻微，可以在医生的指导下进行调理，通过按摩穴位可以缓解关节的疼痛、红肿症状。4.饮食调理：若平时出现风湿的症状，可以多食用较温暖的食物，如鸡汤、姜汤、羊肉汤等，对于缓解不适有一定的好处。5.药物治疗：如果出现上述症状，可遵医嘱使用吲哚美辛片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，能够起到缓解疼痛的作用。建议身体出现异常症状的患者及时前往医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗，切不可自行用药，以免引起不适。

2024-12-31 251次播放

03:07

脸腮痛是怎么回事

当出现脸部或腮部疼痛的时候，首先要观察疼痛的局部，是否有伴随症状和伴随的诱因，如在脸腮疼的部位，发现局部的外伤性反应，包括在近期出现局部的撞击伤，损伤是可以导致局部疼痛的。若出现局部的发红、发热现象，有可能和细菌或病毒感染相关，只有积极的控制感染，疼痛才能够消失。当然脸腮部疼痛，也有可能和肌肉劳损有关，如在进行咀嚼时，若用力过度或者是张口时用力过度，很容易造成局部肌肉的劳损和韧带的损伤。通过活血药、局部的按摩油，或者是配合应用芬必得等疼痛类药物，可以得到很好缓解。

2021-07-29 75215次播放

03:19

为什么嘴巴张开脸颊疼

嘴巴和脸颊是面部的重要组成部分，张开嘴巴的时候，脸颊的肌肉会随之运动，如果嘴巴张得过大，就容易造成脸颊的肌肉牵扯，这样便容易造成局部肌肉的损伤，进而产生局部疼痛感。因此，当出现张嘴脸颊疼痛时，需减少过度的嘴巴张开，尤其是在拔牙或大笑时，要注意控制开口的幅度，以减少肌肉的劳损。同时为了缓解局部疼痛，可以在脸颊两侧疼痛的部位，进行适当的按摩、理疗，并配合应用活血化瘀类药物，缓解疼痛。如果疼痛较重，可配合用止痛类药物，选择粥或者是半流质饮食，以减少肌肉的张力。

2021-07-29 62805次播放

腰痛的原因是什么

腰痛的原因有筋膜炎、腰椎退行性病变、外伤、肿瘤、感染性疾病等。一，腰背肌的筋膜炎，即腰肌的劳损是一种腰背部肌肉和筋膜的一种慢性无菌性炎症性改变，其可以反复造成腰部的疼痛，其疼痛一般在劳累后会明显的加重，休息后会明显的减轻。二，腰椎的退行性病变可以引起腰痛，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，以及腰椎滑脱症等等，均可以引起腰痛。三，一些腰部的外伤，如腰部的软组织损伤、脊柱的骨折以及脱位等均可以引起腰痛。四，一些腰椎的肿瘤性疾病或者是脊柱的转移瘤等均可以引起腰痛。五，一些感染性疾病，如腰椎的结核以及感染性的脊柱炎等会引起腰痛。出现腰痛，需要做具体的分析，到正规医院进行进一步的检查，同时结合CT、MR以及临床表现等于明确诊断。

语音时长 01:38

2020-03-19

57076次收听

中老年人腿疼怎么办

中老年人腿疼要针对病因进行治疗。腰椎疾病引起，可以采取非手术治疗；关节疾病、股外侧皮神经炎引起，可以采取药物治疗。引起中老年人腿痛的主要原因：1、腰椎的疾病，如腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症，以及腰椎滑脱症等等，均可引起患者的腰腿痛。对此首先可以采取非手术治疗，如采取局部的热敷、理疗、牵引以及对症处理等，必要时可以行手术治疗。2、中老年人腿痛可能由于股外侧皮神经炎引起，对此可以采取抗炎镇痛的药物应用，以及营养神经的药物应用进行治疗。3、中老年人腿痛考虑是存在着退行性的关节疾病，如膝关节的骨性关节炎、髌骨关节炎等等。对此可以采取营养关节软骨的药物应用，以及非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗。另外，中老年人的腿痛不排除是由于局部的外伤所造成如局部的软组织损伤以及骨折及脱位等，对此要采取相应治疗方案。另外中老年人腿痛不排除是局部的感染性疾病所引起，下肢的骨髓炎、骨结核病变等等。另外在下肢的骨肿瘤病变也可以引起下肢的疼痛，因此要针对病因进行治疗，同时进行对症的处理。

语音时长 01:30

2020-03-19

51429次收听

腰椎疼怎么办

腰椎间盘突出症和腰椎滑脱症以及腰椎管狭窄症可行非手术治疗，若无法缓解，可行手术治疗。腰背肌筋膜炎避免久坐长时间弯腰等，以及采用非甾体抗炎镇痛药物应用即可。腰椎肿瘤性病变需要行手术治疗。腰椎结核需要在抗结核治疗基础上进行手术治疗。临床上引起腰椎疼痛的原因较多。首先针对病因进行治疗，临床上引起腰椎疼痛的原因：一、腰椎间盘突出症：早期采取腰椎牵引、理疗、按抖、复位等疗法进行治疗。二、腰椎滑脱症以及腰椎管狭窄症：如避免腰背部劳损，以及腰背肌功能锻炼，以及适当理疗等。三、腰背肌筋膜炎：进行适当腰背肌功能锻炼，卧床休息。四、腰椎肿瘤性病变：往往需要行手术治疗。五、腰椎结核：需要在抗结核治疗基础上进行手术治疗。

语音时长 01:34

2020-03-19

50238次收听

肩膀疼贴那些膏药好

对于肩膀疼痛，首先要清楚肩膀疼痛是什么原因引起的，如果是由外感风寒引起的，在初期可以贴一些温经散寒的膏药，如果是病久了以后，可以贴一些像活血化瘀、舒筋活络的膏药。贴膏药要注意有没有过敏，如果贴上膏药然后局部有刺痒疼痛，甚至于起小水泡，那么这时候就赶紧要把膏药揭掉，一般用艾灸就可以把小水泡治疗好，所以要注意，不是所有的肩膀疼痛都适宜贴膏药。像风湿病引起的肩膀痛就不宜贴膏药，临床上只能适用于风寒引起的肩周炎，同时也可以伴随着艾灸，对于肩膀痛贴膏药，可以先用艾灸，然后再进行贴膏药，贴完膏药以后，还要注意时间的问题，不要贴的时间太长，有时候时间太长了以后可能造成过敏，所以一定要注意膏药的说明。

语音时长 01:45

2020-03-17

63059次收听

喉咙被烫伤疼痛怎么办

喉咙被烫伤如果是小面积轻微烫伤，建议进食凉的流质和半流质食物，比如米粥、牛奶等。同时尽量避免辛辣刺激食物，一般5-7日可痊愈。如果是烫伤严重，除饮食需注意，可以给予康复新液含服吞咽，进行布地奈德雾化吸入减轻炎性渗出和炎症反应，口服抗生素预防感染。不能经口进食，需静脉途径给药和维持体液平衡。喉咙指的是口咽部和喉咽部，进食时食物必经口咽部和喉咽部，然后到达食道、进而食物进入胃内和肠道，被消化和吸收。进食过热食物，或误咽腐蚀性的液体，会对口咽部和喉咽部粘膜产生损伤。粘膜组织出现充血、水肿，形成血泡，严重可出现局部渗出，粘膜糜烂，甚至形成溃疡，烫伤组织过深后期可形成瘢痕。烫伤后表现咽喉部疼痛，尤其吞咽和进食时明显。疼痛严重，影响进食，进行相关检查，评估烫伤程度，给予必要的治疗。

语音时长 01:52

2020-02-25

60796次收听

01:50

脖子疼怎么办

脖子疼要根据具体病因选择治疗方案。要先通过X线、CT或者核磁诊断清楚脖子疼的病因。一、因为颈椎的椎间盘突出造成的脖子疼，要通过治疗颈椎病缓解疼痛，因为颈椎病造成的疼痛特别多。二、通过睡眠姿势不当，小关节功能紊乱造成的脖子疼的治疗比较简单，一般是用针灸或者简单的按摩治疗，要到正规的医院去找专业的医生进行治疗。

2019-12-25 55350次播放

大夫科普：癌症疼痛和一般疼痛的区别？

癌症疼痛属于病理性的疼痛，不仅仅使病人难受，降低病人的生活质量，由于疼痛不断向神经系统传入，持续对神经系统的刺激会引起神经系统本身发生损害。而一般疼痛主要是人体的保护性反应。两者有着极大的不同，发现癌症后要及时进行治疗，可以通过药物治疗，非药物治疗方法，手术治疗。

52825次浏览

02:24

韧带拉伤的症状

韧带拉伤常见的症状是疼痛、肿胀、功能活动受限。但是不同部位的韧带拉伤其症状也是有区别的。常见的有膝关节的韧带损伤，如果是侧副韧带的损伤，表现为膝关节的内侧间隙或者外侧间隙有压痛感，侧副韧带的牵拉实验呈阳性。症状较为严重的还可出现交叉韧带的损伤，症状表现为膝关节严重的肿胀、疼痛、功能活动受限，抽屉试验呈阳性。踝关节韧带拉伤包括内侧韧带损伤和外侧韧带损伤，内侧韧带的损伤，症状表现为踝关节的内踝位置肿胀、压痛感明显，外侧韧带损伤时，症状表现为踝关节的外踝位置肿胀、压痛感明显，同时屈伸活动，如走路会受到影响。

2019-10-11 59260次播放

中药止痛药有哪些

因为现在越来越多人了解到中草药的优势，所以当很多人的身体因为各种各样的原因出现疼痛感的时候，就会通过使用某些中药来达到止痛的效果。而在中药当中可以止痛的药物有川芎、郁金、乳香、以及姜黄等，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的中药。

55328次浏览

癌性内脏痛的症状和原因？这些你都知道吗？

癌性内脏痛在患者中十分常见，患者往往缺乏明确的疼痛性质表达，但比较难受。内脏痛并非全由内脏引起，内脏痛并非与内伤有联系，内脏痛常牵涉到其他部位，疼痛呈弥漫性，不易定位。

54756次浏览