颈椎不好需要怎么进行锻炼

发布时间：2021-07-0992962次收听

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颈椎不好分什么问题，颈椎怎么不好。
所以一般情况下，如果单纯退变引起的，姿势引的颈椎老酸疼、不适，这类的情况下，也是属于劳损引起的或者腿变引起的这种情况，一般通过热敷理疗、烤烤，经常活动脖子，一个姿势不要维持时间太长，一般隔半个小时，活动做做扩胸，脖子轻轻的做，前后左右动一动，尽情恣意活动就可以，能够锻炼就可以。
但是为什么要具体问题具体分析，颈椎不好有好多原因，因为本身颈肩盘突出，突出压得很重，压脊髓，越去活动，有可能加重，有可能引起截瘫，比如颈肩盘突出压迫侧方，压迫神经根，本来还没有太大问题，要是一动，下面神经孔就变窄，有可能更会加重。
所以，具体问题的具体分析，如果，单纯的退行性改变引起的这种情况或者单纯的因为肌筋膜炎引起的的这种情况，颈椎做做颈椎操，就是活动，保持前后左右的旋转、动一动，都能够起到很好放松肌肉的作用，促进循环的作用。但是同时一定要搞清楚，这里头到底是怎么不好，有什么问题，一定要让大夫专业指导有什么问题。

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