喝红茶失眠了怎么办
发布时间：2021-06-1032602次收听
语音内容：
晚上临睡之前不宜喝红茶，不过在上午可以饮用适量的红茶，浓度不宜太高，可以改善白天的精神状态。午餐后半小时也可以适量饮用一点红茶，有助于消化，晚饭以后则不建议饮用红茶。
红茶虽然属于发酵茶类，在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，导致了鲜叶中茶多酚的含量已经大幅减少，但是红茶毕竟是茶的一种，仍然存在着能够兴奋大脑皮层的物质。因此，睡前喝红茶的话，还是可能会导致失眠。
另外，红茶有利尿作用，在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，促进尿量增加。所以睡前饮用红茶，势必会影响到睡眠质量。
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红茶虽然属于发酵茶类，在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，导致了鲜叶中茶多酚的含量已经大幅减少，但是红茶毕竟是茶的一种，仍然存在着能够兴奋大脑皮层的物质。因此，睡前喝红茶的话，还是可能会导致失眠。
另外，红茶有利尿作用，在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，促进尿量增加。所以睡前饮用红茶，势必会影响到睡眠质量。
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