抑郁焦虑怎么自我治疗

发布时间：2021-05-21107624次收听

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抑郁焦虑除了药物治疗，在自我调整方面包括适量体育锻炼，坚持体育锻炼可以改善抑郁焦虑的表现，另外的一些静心的运动，比如说瑜伽、正念等都有助于缓解抑郁情绪。
当然抑郁和焦虑的治疗上还是要采用科学的治疗方法，最主要的还是建议药物治疗。药物治疗是抑郁焦虑最主要的治疗方法。还可以结合物理治疗和心理治疗，物理治疗和心理治疗一般是作为抑郁教育辅助的治疗方法，在药物治疗的前提下，结合这些方法更有助于抑郁焦虑的恢复，减少抑郁焦虑的复发。

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抑郁症的早期症状有哪些表现

抑郁症早期的表现，一般体现在心理方面和身体方面。一、心理方面：如果患者长时间不开心，兴趣缺乏，做什么事情都高兴不起来，思维上变迟钝，比如工作效率、学习效率下降，记忆力、注意力较以前有明显的下降的趋势，或者经常有消极的念头、付诸了消极的行为。二、身体方面：可以看到患者有食欲方面的变化、性功能方面的变化，主要表现为食欲减退、性功能减退，还有睡眠障碍，很多患者会有轻度的失眠、早醒等。如果患者出现以上情况，应积极就诊，及时治疗。

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如何判断自己有没有抑郁

判断自己是否得了抑郁症的分析如下：一、没有任何原因和理由，长时间感到情绪低落。二、无法在自己喜欢的事情和活动上面获得愉悦感。三、睡眠时间的失调，突然失眠或者长时间睡眠。四、食欲改变，突然暴食或没有胃口。五、行动或者动作变得迟缓。六、部分抑郁症患者没有理由感到愧疚感和罪恶感。七、无法集中注意力专注做某件事情。八、体重失调，体重暴增或体重突然减低。九、有自杀的念头。以上症状如果持续两周以上都有可能患有抑郁症，需要找专业的精神心理科医生就诊。

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抑郁症双向情感障碍的表现

双相情感障碍是一类既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的情感障碍（心境障碍），其临床表现主要为以下三种形式：躁狂发作：以心境高涨为主，与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂，某些病例仅以易激惹为主。病情轻者社会功能无损害或仅有轻度损害，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。主要临床表现有：1、注意力不集中或随境转移；2、语量增多；3、思维奔逸（语速增快、言语迫促等）、联想加快或意念飘忽的体验；4、自我评价过高或夸大；5、精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静，或不断改变计划和活动；6、鲁莽行为（如挥霍、不负责任，或不计后果的行为等）；7、睡眠需要减少；8、性欲亢进。抑郁发作：以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显着。主要临床表现有：1、兴趣丧失、无愉快感；2、精力减退或疲乏感；3、精神运动性迟滞或激越；4、自我评价过低、自责，或有内疚感；5、联想困难或自觉思考能力下降；6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8、食欲降低或体重明显减轻；9、性欲减退。混合发作：躁狂症状和抑郁症状可在一次发作中同时出现，通常出现在在躁狂与抑郁快速转相时，一般持续时间较短，多数较快转入躁狂相或抑郁相。在目前疾病发作中，两类症状在大部分时间都很突出，也应归为混合性发作。总的来说，双向情感障碍有以上三种发作的形式和表现。

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2020-04-21

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2020-02-19

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抑郁症怎么治疗

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舍曲林什么意思

舍曲林和盐酸舍曲林片都属于一种治疗很多心理疾病的片剂，虽然说这类药物不会给患者的身体带来副作用，但是偶尔也是有不良反应所出现。并且如果患者在治疗期间存在着肾功能不全、又或者是癫痫病史等情况的话，是不能够服用该药物，同时患者也不能够自我盲目停药。

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2019-06-12

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抑郁症会导致失眠，给患者带来极大的痛苦。要缓解失眠的情况，可以根据病情吃点安神药物，同时还要吃治疗抑郁症的药物，抑郁症调节好了，失眠就会消失。也可以通过针灸、艾灸进行调理。还要养成良好的睡眠习惯，多晒太阳多运动。

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抑郁症的自我治疗

抑郁症患者要走出封闭空间，感受外面的世界，参加户外活动，可以缓解抑郁症。抑郁症者要保证充足的睡眠，做一些自己感兴趣的事情。日常饮食要清淡，多与人沟通，放松心情。感觉情况严重要咨询医生，不要自行用药。

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老年抑郁症的中医怎么治疗

老年抑郁症的中医可以解郁安神、疏肝理气、温补肾阳方法来治疗。1、心脾两虚气血不足型，采用健脾养心，补益气血方法治疗。2、肝郁气滞血淤型，采用疏肝理气、活血化淤、安神解郁方法。3、肝肾阴虚内热混扰型，采用补益肝肾、滋阴降火、解郁安神的药物治疗。4、肾阳不足型，采用温补肾阳、疏肝理气、解郁安神方法治疗。

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2018-09-21

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老年抑郁症有什么表现

老年抑郁症是以显著持久的情绪低落、行动能力下降，以及思维和认识能力循环，为主要临床特征的一种精神性疾病。根据中国精神障碍诊断分类标准，对于抑郁症的诊断标准，一共有以下九条：第一，抑郁症患者，通常会出现心境低落、愉快感下降的表现。并且，患者会出现对周围事情不感兴趣的症状；第二，抑郁症患者可以出现精神运动迟滞，或者是容易激动的症状；第三，抑郁症患者可以出现精力减退的表现，同时，患者也会感到疲乏无力、不想动；第四，患者会出现思考能力下降；第五，抑郁症患者，通常会出现自我评价下降的情况，同时，患者还会出现内疚感；第六，患者反复出现想自杀的情况；第七，患者会出现食欲减弱、体重下降的表现；第八，患者可以有睡眠不好的症状；第九，患者会出现性欲下降。

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抑郁是大众熟知的一种情绪障碍，尽管很多人都没有真正体验过什么是抑郁。对于抑郁，有说法称之为“情绪感冒”。其实，抑郁远没有感冒那么流行，也不像感冒那么简单地扛一扛就能够好了。

2018-06-06 60632次浏览