牛奶会导致腹泻吗
发布时间：2021-04-15111879次收听
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喝牛奶以后出现腹痛、腹泻的现象属于乳糖不耐受症。其原理就是人体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，因此会产生腹痛、腹泻等一些消化系统疾病症状。
多见于成年人，鉴于食用牛奶多，是因为获得了蛋白质，在此提出以下几点建议：
第一、食用酸奶或者是低乳糖奶等这些乳制品来代替牛奶。酸奶是牛奶经过发酵之后，更容易被人体消化吸收。同时也可以促进肠胃的蠕动。另外市面上有针对于乳糖不耐受的人群推出包含乳糖的牛奶，可以尝试一下。
第二、食用大豆或者是坚果类的含植物蛋白类的食物，来补充人体的氨基酸。
第三、综上所述，建议食用其他蛋白质，需要来代替牛奶也是一个很好的选择。
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喝牛奶以后出现腹痛、腹泻的现象属于乳糖不耐受症。其原理就是人体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，因此会产生腹痛、腹泻等一些消化系统疾病症状。
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