感冒可以打篮球吗

感冒期间一般不建议打篮球。感冒时人体免疫系统处于活跃状态，剧烈运动可能加重症状或延长恢复时间。

感冒期间身体需要更多能量对抗病毒，打篮球等剧烈运动会消耗大量体力，可能导致疲劳感加重、出汗后受凉风险增加。运动时呼吸频率加快可能刺激已发炎的呼吸道黏膜，引发咳嗽加重。鼻塞症状也可能影响运动时的正常呼吸节奏，降低运动表现并增加不适感。

若仅有轻微鼻塞或喉咙不适等局部症状，且无发热、肌肉酸痛等全身反应，可进行低强度运动如散步。但需避免对抗性运动和环境温度剧烈变化，运动后要及时擦干汗水并补充水分。儿童及青少年感冒期间家长需特别注意观察，避免其参与集体体育活动。

感冒恢复期应保证充足休息，每日饮水量保持在2000毫升以上，可适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。症状完全消失1-2天后再逐步恢复运动强度，若出现胸闷、心悸等不适需立即停止活动并及时就医。