吃坏肚子肚子疼怎么办

吃坏肚子肚子疼可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、及时就医等方式缓解。吃坏肚子通常由饮食不洁、食物过敏、胃肠功能紊乱、细菌感染、病毒感染等原因引起。

1、调整饮食

出现肚子疼症状后应暂停进食4-6小时，待疼痛缓解后可少量饮用米汤、藕粉等流质食物。避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、冰饮、肥肉等。恢复期选择易消化的食物如白粥、面条，逐步过渡到正常饮食。

2、补充水分

腹泻伴随肚子疼时容易脱水，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。每10-15分钟补充50-100毫升液体，24小时内饮水量建议达到2000毫升以上。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于脐周，每次15-20分钟可缓解肠痉挛。热敷时需用毛巾包裹避免烫伤，每日可重复进行3-4次。注意急性腹痛伴发热、便血时禁止热敷。

4、服用药物

细菌感染可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、蒙脱石散等药物。胃肠痉挛可选用消旋山莨菪碱片，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊有助于恢复菌群平衡。所有药物须在医生指导下使用。

5、及时就医

出现持续剧烈腹痛、呕吐物带血、高热超过39℃、意识模糊等症状时，可能与急性阑尾炎、肠梗阻等急腹症有关，需立即就医。婴幼儿、孕妇、老年人等特殊群体症状加重时也应尽快就诊。

恢复期间注意保持腹部保暖，避免剧烈运动。饮食遵循从稀到稠、从少到多的原则，可适量补充含钾食物如香蕉、土豆。养成饭前便后洗手习惯，避免进食隔夜或变质食物。若症状反复发作超过3天或体重明显下降，建议进行胃肠镜检查。