孕妇肚子胀气怎么办

发布时间：2022-08-0117505次收听

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孕妇肚子胀气可以采取调整饮食、适当运动、放松心情来改善，如果胀气严重，要到医院查明原因并进行治疗。
怀孕之后，女性体内激素水平发生改变，胃肠道也会随之出现一些变化。由于胃和肠道壁的平滑肌松弛，胃肠蠕动减慢，孕妇易发生胃肠胀气，也就是俗称的肚子胀气。此时，孕妇可以采取以下几种方法进行改善：
1.调理饮食：多吃新鲜的蔬菜水果如芹菜、韭菜、洋葱，增加膳食纤维的摄入量，加快胃肠蠕动，促进排便。也可以适当喝酸奶或含益生菌的饮品，对改善胃肠胀气有益。
2.适当运动：孕妇可每天到户外散步30～60分钟，或者做其他低强度的有氧运动，帮助肠道蠕动，促进排便和排气，减轻胃肠胀气。
3.放松心情：孕妇的心理状况对健康的影响不容忽视，孕妇可以从事一些自己喜欢的运动或文娱活动让自己放松，对改善胀气会有帮助。
如果通过上述方式的调节，孕妇的胀气不能改善，或者胀气严重，要及时到医院就诊，请医生查明原因并进行治疗。

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