金虫草具有增强免疫力、抗氧化、抗疲劳、调节血脂、保护肝脏等功效。金虫草是冬虫夏草的替代品之一，主要含有虫草素、多糖、腺苷等活性成分，有助于改善亚健康状态。
1、增强免疫力
金虫草中的虫草多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，促进免疫球蛋白生成。临床研究表明，其提取物可辅助治疗反复呼吸道感染，适合免疫力低下人群。使用金虫草胶囊或含片需遵医嘱，避免与免疫抑制剂同服。
2、抗氧化
虫草素和超氧化物歧化酶能清除自由基，减轻氧化应激损伤。动物实验显示其可降低丙二醛水平，延缓细胞衰老。金虫草口服液常与维生素E联合用于抗氧化治疗，但糖尿病患者应注意制剂含糖量。
3、抗疲劳
腺苷成分通过调节ATP代谢改善能量供应，延长运动耐力时间。运动员服用金虫草粉剂后血乳酸水平显著下降，但需配合科学训练方案。心脑血管疾病患者使用前应评估心脏负荷。
4、调节血脂
金虫草发酵液能抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白胆固醇。高脂血症患者连续服用金虫草片剂3个月后，甘油三酯下降较明显。需注意与降脂药物的相互作用风险。
5、保护肝脏
其水提物可减轻四氯化碳所致的肝细胞坏死，促进肝糖原合成。金虫草颗粒常用于化学性肝损伤辅助治疗，但病毒性肝炎患者须优先进行抗病毒治疗。
日常食用建议选择正规厂家生产的金虫草制品，炖汤时每次用量3-5克为宜，每周不超过3次。服用期间出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。慢性病患者及孕妇使用前需咨询医师，避免与抗凝药物同服。保存时应密封避光，防止有效成分降解。
