苍耳子泡脚具有祛风除湿、通络止痛、杀菌止痒等功效，主要用于缓解风寒湿痹、足癣瘙痒等症状。苍耳子是菊科植物苍耳的干燥成熟带总苞的果实，其药用成分可通过泡脚发挥局部作用。
1、祛风除湿
苍耳子含有苍耳苷、挥发油等成分，能促进局部血液循环，帮助驱散寒湿。适用于秋冬季节手脚冰凉或雨天涉水后出现的关节酸胀，可配伍艾叶、花椒等中药材增强效果。皮肤破损者禁用，避免刺激创面。
2、通络止痛
其辛温特性可缓解风寒引起的足跟痛、跟骨骨刺等不适。泡脚时水温建议保持40-45℃，持续15-20分钟为宜。高血压患者需控制水温，避免血管过度扩张导致头晕。
3、杀菌止痒
苍耳子对红色毛癣菌等致病真菌有抑制作用，可辅助改善脚气引起的脱皮、水疱。需配合勤换鞋袜、保持足部干燥。真菌感染严重者应联合使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。
4、缓解疲劳
通过温热刺激足底穴位，能放松肌肉紧张，适合长期站立或运动后使用。可加入适量生姜片增强温通效果。糖尿病患者需谨慎，防止烫伤后伤口不易愈合。
5、促进睡眠
泡脚产生的温热效应有助于调节自主神经功能，对失眠多梦有一定改善作用。建议睡前1小时进行，避免立即入睡导致血流过快影响睡眠质量。心脏病患者应缩短泡脚时间至10分钟以内。
使用苍耳子泡脚需将10-15克药材煮沸后兑温水，避免直接使用生品刺激皮肤。孕妇、皮肤溃烂或对菊科植物过敏者禁用。若出现红肿、灼痛等反应应立即停用并冲洗。建议每周使用2-3次，配合规律作息和适度运动，可更好发挥养生效果。症状持续或加重者需及时就医排查风湿免疫性疾病或严重真菌感染。
