补钙佳品有哪些 7类你意想不到的补钙佳品
发布时间：2022-12-21 05:02
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很多人早上没有时间吃早餐，所以喝一杯燕麦绝对是你最好的选择。燕麦的钙含量是大米的7倍，燕麦促进消化，易于吸收，也是许多人补充钙的好产品。
黑芝麻麻糊或奶粉加入燕麦市场也是不错的选择。
很多人一看到芝麻酱就会对它的香气印象深刻。然而，你不知道芝麻酱仍然是一种很好的钙补充剂。一勺芝麻酱大约含有200毫克的钙，远远超过其他一些钙补充剂。当我们吃火锅时，加入几勺芝麻酱来补充钙。
很多人认为蔬菜中的钙含量更少，这是你错的。小油菜在钙补充剂食品中遥遥领先，钙含量高于同样重量的牛奶。在小油菜中含有大量的矿物质元素，但也会提高钙的吸收率，你也想试试吗？
泥鳅被称为水中的人参，足以说明其丰富的营养价值。泥鳅的钙含量不容低估，是带鱼的近十倍。如果你也想在补钙的同时享受泥鳅的丝滑和润口，试试吧！
豆腐干是抑制和浓缩的豆腐。由于豆腐干的浓缩，钙含量大大加倍，是我们通常吃的豆腐的7倍，是补钙的绝佳产品。我们经常可以在超市看到豆腐干在卖，有的还调制了各种口味。你可以买回来试试！
榛子是一种富含钙的坚果食品。每100克榛子就能满足人体一天的钙需求。
芸豆是很多人非常喜欢吃的小食物，它的钙含量也非常丰富，在同样的重量下是大豆的两倍。市场上经常有各种口味的芸豆零食，你可以买回来试试。
这些食物是我们日常生活中经常忽视的补钙食品。现在我们知道了，我们必须多吃补钙！
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