红参可以和枸杞泡水喝，两者搭配有助于补气养阴、增强免疫力。红参性温，枸杞性平，合用可调和阴阳，适合气血不足、疲劳乏力的人群。
红参含有人参皂苷、多糖等活性成分，能改善体虚、缓解疲劳；枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素，具有抗氧化、护肝明目的作用。两者泡水时，红参建议切片或掰碎以利于成分释放，枸杞可直接用温水冲泡，水温控制在60-80摄氏度以避免高温破坏有效成分。每日饮用1-2次，每次红参用量3-5克、枸杞10-15克为宜。长期饮用需注意体质变化，阴虚火旺者可能出现口干、上火等症状，应减少用量或间隔饮用。
红参不宜与萝卜、浓茶同食，可能影响其补气效果；枸杞过量食用可能引起腹泻，脾胃虚寒者需谨慎。孕妇、高血压患者及感冒发热期间应避免饮用红参枸杞水，儿童需在医生指导下使用。若饮用后出现心悸、头晕等不适，应立即停用并就医。
红参和枸杞均为滋补品，建议在中医师指导下根据体质调整配伍比例。日常饮用时可搭配红枣、桂圆等温和食材增强功效，避免与寒凉食物同服。储存时需密封防潮，红参可冷藏保存，枸杞应避光防虫蛀。
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