心悸是什么症状,咋样叫心悸了

心悸是自觉心跳异常的主观感受，表现为心慌、心跳沉重或节律不齐，可能由生理性因素或病理性原因引起。处理方法需区分诱因，生理性心悸可通过调整生活方式改善，病理性需及时就医排查心脏疾病。

1. 心悸的典型症状

心悸发作时常见三种表现：突感心跳加速或加重，静息状态下自觉心脏搏动明显；心跳节律不规律，可能伴随漏跳感或停顿感；部分患者伴有胸闷、气短、头晕等伴随症状。典型发作场景包括夜间平卧时、情绪激动后或突然体位变化时。

2. 常见诱发因素

生理性因素包括剧烈运动后肾上腺素分泌增加，饮用含咖啡因饮品导致的交感神经兴奋，以及焦虑紧张时自主神经功能紊乱。病理性诱因涉及甲状腺功能亢进引起代谢亢进，贫血导致心脏代偿性搏动增强，或心律失常如房颤、室性早搏等心脏传导系统异常。

3. 急需就医的警示体征

出现持续30分钟以上的心悸伴随胸骨后压榨性疼痛，提示可能存在急性冠脉综合征；突发意识丧失或视物模糊需警惕恶性心律失常；夜间阵发性呼吸困难伴心悸可能为心力衰竭征兆。这三类情况需立即急诊处理，完善心电图、心肌酶谱等检查。

4. 日常缓解方法

非病理性心悸可采用三种调节方式：深呼吸训练通过腹式呼吸激活副交感神经，每分钟6-8次的深呼吸能有效缓解症状；电解质补充可饮用含钾、镁的运动饮料，维持心肌细胞膜稳定性；建立规律作息保证7小时睡眠，避免过度疲劳引发自主神经功能紊乱。

心悸作为常见症状既可能是身体发出的预警信号，也可能是正常生理反应。建议首次发作或症状加重者完成24小时动态心电图监测，长期反复发作需排查潜在器质性疾病。保持饮食清淡、适度有氧运动、定期监测血压心率是预防心悸发作的有效措施。