甘草泡水喝的功效与作用及副作用

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甘草泡水喝具有清热解毒、止咳化痰、调和药性的功效,但长期过量服用可能引起水肿、血压升高及低钾血症。合理使用需控制每日用量,避免连续服用超过4周,孕妇及高血压患者慎用。
1. 功效与作用
清热解毒:甘草中的甘草酸能抑制炎症反应,对咽喉肿痛、口腔溃疡有缓解作用。实验显示其抗炎效果接近氢化可的松的1/10。夏季用3克甘草配5克金银花冲泡,可缓解暑热症状。
止咳化痰:甘草次酸可促进支气管纤毛运动,稀释痰液。风寒咳嗽可用炙甘草6克加生姜3片煎煮,痰热咳嗽宜配10克浙贝母。
调和药性:作为中药配伍中的“调和剂”,能降低附子、乌头等药物的毒性。在服用峻烈中药时,医生常添加3-6克甘草缓冲。
2. 副作用及禁忌
水钠潴留:每日摄入超过50克甘草酸(相当于30克生甘草)可能引发下肢水肿。建议泡水用量控制在5-10克/日,连续饮用不超过2周。
血压波动:甘草酸拟醛固酮作用会使敏感者血压上升10-15mmHg。高血压患者如需使用,可选用去甘草酸的甘草制剂。
激素紊乱:长期服用会干扰皮质醇代谢,出现假性醛固酮增多症。出现乏力、头痛症状时应立即停用。
3. 科学搭配方案
护肝组合:甘草5克+枸杞10克+菊花3克,适合熬夜人群,但饮用3天需间隔1天。
养胃组合:炙甘草6克+大枣3枚+蜂蜜10ml,对胃溃疡患者有保护作用,宜餐前温服。
解毒组合:生甘草10克+绿豆30克,适用于食物轻度中毒时应急使用,煎煮时间不少于30分钟。
特殊人群应注意:儿童用量需减半至3克以下,肾病患者禁用含甘草制剂,更年期女性长期服用可能加重潮热症状。使用前建议进行中医体质辨识,湿热体质者慎用。出现肌肉酸痛、心律不齐等低钾症状时,应及时补充香蕉、橙子等富钾食物。