性欲减退是什么原因 揭秘导致性欲减退的三个原因

性欲减退可能由心理压力、激素水平异常、慢性疾病等因素引起，通常表现为对性活动兴趣降低、性幻想减少等症状。

1、心理压力：

长期处于高强度工作状态或家庭矛盾中，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，这些负面情绪会直接抑制大脑性兴奋中枢的活性。伴侣关系紧张或过往创伤经历也可能导致心理性性欲减退，需要通过心理咨询或放松训练改善。

2、激素水平异常：

男性睾酮分泌不足或女性雌激素水平下降会影响性驱动力，这类情况常见于更年期人群或内分泌疾病患者。甲状腺功能减退、垂体瘤等疾病也会干扰性激素正常分泌，伴随疲劳、体重增加等症状，需通过血液检查确诊。

3、慢性疾病：

糖尿病、高血压等代谢性疾病可能损伤血管和神经功能，影响性器官血供和敏感度。心血管疾病患者因担心性生活诱发不适而主动回避，关节炎等疼痛性疾病则通过身体不适间接降低性欲，这类情况需优先控制原发病。

保持规律作息和均衡饮食有助于改善性功能，建议适量摄入牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。每周进行150分钟中等强度运动可促进血液循环，瑜伽或冥想能缓解心理压力。伴侣间加强情感交流，避免过度关注性表现。若症状持续超过3个月或伴随其他异常，需到内分泌科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。