膝关节韧带损伤是怎么回事

膝关节韧带损伤可能由运动创伤、外力撞击、关节退变、先天发育异常及长期劳损等原因引起，可通过制动固定、物理治疗、药物缓解、手术修复及康复训练等方式治疗。

1、运动创伤：

剧烈运动中急停变向或落地不稳易导致前交叉韧带撕裂，常见于篮球、足球等对抗性项目。急性期需立即冰敷加压包扎，后期通过股四头肌等长收缩训练恢复关节稳定性，严重者需关节镜下韧带重建术。

2、外力撞击：

车祸或高处坠落等直接暴力可能造成内侧副韧带断裂，多伴随膝关节肿胀淤血。早期需支具固定限制内外翻活动，配合超声波等物理治疗促进愈合，完全断裂需手术缝合修复。

3、关节退变：

中老年人群因软骨磨损导致韧带弹性下降，轻微扭伤即可引发后交叉韧带松弛。建议控制体重减轻关节负荷，通过坐位抬腿等低强度运动增强肌力，必要时使用氨基葡萄糖营养软骨。

4、先天发育异常：

髁间窝狭窄等解剖变异者易发生韧带卡压损伤，表现为反复关节交锁。需通过MRI明确结构异常程度，轻症采用关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，重症需手术成形扩大骨性空间。

5、长期劳损：

重体力劳动者因持续应力易致韧带慢性炎症，常见髌韧带止点炎。建议调整工作姿势避免跪姿负重，使用肌内效贴减轻韧带张力，疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药。

韧带损伤后应保持每日30分钟游泳或骑自行车等非负重运动，水中运动可减少关节压力。饮食需增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，促进软组织修复。康复期避免爬山、爬楼梯等动作，睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。定期复查韧带愈合情况，渐进式增加抗阻训练强度。