低密度脂蛋白高怎么办 低密度脂蛋白高三个治疗方法盘点

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低密度脂蛋白高可通过调整饮食结构、增加有氧运动、药物治疗三种方式干预。低密度脂蛋白升高通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入,每日烹调油控制在25-30克,避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加水溶性膳食纤维摄入,如燕麦、苹果、海带等可结合胆汁酸排出。适量食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类、坚果类食物。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率维持在(220-年龄)×60%-70%区间,持续30分钟以上可促进脂蛋白脂肪酶活性,加速低密度脂蛋白分解代谢。体重超标者需配合减重,BMI应控制在24以下。
经生活方式干预3-6个月未达标者需在医生指导下用药。常用药物包括他汀类如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等羟甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂,可抑制胆固醇合成。胆固醇吸收抑制剂如依折麦布可减少肠道吸收。严重混合型高脂血症可联用贝特类药物。
建议定期监测血脂水平,合并高血压或糖尿病患者需将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。烹饪采用蒸煮炖等低温方式,避免煎炸。戒烟限酒,保持规律作息。超重人群每月减重0.5-1公斤为宜,避免快速减重导致代谢紊乱。合并冠心病等动脉粥样硬化疾病者需长期用药控制。