如何判断男人是否肾虚 揭秘男人肾虚的五个症状

中医养生编辑 健康科普君
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关键词: #男人 #肾虚

男性肾虚主要表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿频繁、耳鸣耳聋、畏寒肢冷五个典型症状。肾虚在中医范畴分为肾阳虚肾阴虚,需结合具体体征综合判断。

1、腰膝酸软:

肾主骨生髓,肾虚时常见腰部隐痛、下肢无力,久站或劳累后加重。肾阳虚者多伴腰部冷痛,肾阴虚者多见酸胀灼热感。日常可适度练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作,避免过度负重。

2、性功能减退:

肾藏精主生殖,肾虚易出现遗精早泄、性欲低下。肾阳虚多见阳痿不举、精冷清稀,肾阴虚常伴梦遗滑精、潮热盗汗。需注意区分心理性功能障碍,长期症状建议进行激素水平检测。

3、夜尿频繁:

肾司二便,肾气不足会导致夜间排尿≥3次,尿后余沥。肾阳虚者小便清长,肾阴虚者可能出现尿黄短赤。睡前两小时限制饮水,可配合艾灸关元穴改善症状。

4、耳鸣耳聋:

肾开窍于耳,肾精亏虚易引发蝉鸣样耳鸣,持续日久可致听力下降。肾阴虚者耳鸣如潮,肾阳虚者鸣声细微。可每日按摩耳廓及听宫穴,避免长期接触噪音环境。

5、畏寒肢冷:

肾阳为全身阳气之本,肾阳虚者常见手足冰凉、腰腹发凉,冬季症状加剧。可食用羊肉、韭菜等温补食材,忌食生冷。若伴随甲状腺功能异常需排查甲减可能。

肾虚调理需辨证施治,日常建议保持适度运动如太极拳、慢跑,避免熬夜及过度劳累。饮食可选用黑豆、核桃、山药等补肾食材,肾阳虚者可适量加入肉桂、杜仲,肾阴虚者宜用枸杞、桑葚。症状持续超过三个月或伴随严重功能障碍时,应及时就医进行中医辨证与相关生化检查,排除慢性肾病、糖尿病等器质性疾病。

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