耳朵不通气按摩哪里 耳朵要小心保护

耳朵不通气可通过按摩耳门穴、听宫穴、翳风穴、风池穴、合谷穴等穴位缓解。耳朵不通气通常由气压变化、耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障碍、鼻窦炎等原因引起。

1、耳门穴：

耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处，按摩时用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟。该穴位可疏通耳部经络，改善因气压骤变或轻度咽鼓管功能紊乱导致的耳闷胀感，配合热敷效果更佳。

2、听宫穴：

听宫穴在耳屏正中前缘下颌关节后方，张口时凹陷明显。持续点按此穴能缓解中耳炎初期引起的耳部堵塞感，促进耳部血液循环，但化脓性中耳炎患者需避免用力按压。

3、翳风穴：

翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩此穴对病毒性感冒引发的咽鼓管水肿有效，用食指关节呈螺旋式揉压，每次持续2分钟，每日重复3-4次。

4、风池穴：

风池穴位于后颈枕骨下两侧斜方肌上端凹陷中。双手拇指同时按压可改善鼻窦炎导致的耳部压力异常，配合深呼吸能调节自主神经功能，减轻因上呼吸道感染引发的耳闷症状。

5、合谷穴：

合谷穴在手背第一、二掌骨间偏食指侧。强刺激此穴有助于缓解航空性中耳炎或潜水时的耳气压伤，但耵聍完全阻塞外耳道时需优先进行专业耵聍冲洗。

日常应避免用力擤鼻、频繁掏耳等行为，乘坐飞机或高铁时可咀嚼口香糖促进咽鼓管开放。游泳时佩戴专用耳塞防止污水入耳，空调房内保持适度湿度。若按摩后仍持续出现听力下降、耳痛或眩晕，需及时排查中耳积液、突发性耳聋等病症，突发性耳聋黄金治疗期为72小时内。饮食宜补充富含维生素B族的糙米、深海鱼，限制高盐食物摄入以维持内耳淋巴液平衡。