腱鞘炎经常揉揉能好吗 告诉你治疗腱鞘炎的正确方法

骨科编辑 医路阳光
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关键词: #腱鞘炎

腱鞘炎不能仅靠揉搓缓解,正确治疗方法包括制动休息、冷热敷交替、药物治疗、支具固定及局部封闭治疗。腱鞘炎通常由过度劳损、外伤感染、解剖变异、风湿性疾病及内分泌异常等因素引起。

1、制动休息:

急性期需立即停止患部活动,避免手指或腕关节过度屈伸。使用对侧手辅助完成日常动作,必要时采用弹力绷带临时固定。持续制动2-3周可有效减轻腱鞘内压力。

2、冷热敷交替:

肿胀明显时每日冰敷3次,每次15分钟;48小时后改用40℃热毛巾外敷,促进局部血液循环。注意冰敷时需用纱布隔开皮肤,防止冻伤。

3、药物治疗:

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛,严重者可短期口服泼尼松。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏,但需在医生指导下使用。

4、支具固定:

定制腕关节支具将患指保持功能位,夜间持续佩戴4-6周。拇指腱鞘炎需采用包含掌指关节的特殊支具,防止肌腱滑动摩擦。

5、局部封闭治疗:

顽固性疼痛可在超声引导下注射利多卡因与曲安奈德混合液,每月不超过1次。需排除糖尿病等禁忌症,注射后3天内禁止沾水。

日常应避免长时间使用手机或鼠标,工作间隙做腕关节背伸牵拉运动。饮食增加深海鱼类摄入,补充欧米伽3脂肪酸帮助消炎。睡眠时用枕头垫高患肢,促进静脉回流。若出现关节弹响加重或晨僵超过1小时,需及时排查类风湿性关节炎可能。

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