肾亏男性身体有什么变化 肾亏男性身体有四个变化

中医养生编辑 健康科普君
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关键词: #身体 #男性

肾亏男性身体变化主要表现为腰膝酸软、性功能减退、耳鸣耳聋、夜尿频多。肾亏在中医分为肾阴虚肾阳虚,需根据具体证型针对性调理。

1、腰膝酸软:

肾主骨生髓,肾亏时骨骼失养,常见腰部隐痛、下肢无力,久站或劳累后加重。肾阴虚者伴手足心热,肾阳虚者遇冷痛感明显。日常可练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作,避免过度负重。

2、性功能减退:

肾藏精主生殖,肾亏易出现遗精、早泄、性欲低下。肾阴虚者多见梦遗烦躁,肾阳虚者常见阳痿畏寒。需节制房事,配合艾灸关元穴,严重者需中医辨证用药如五子衍宗丸或右归丸。

3、耳鸣耳聋:

肾开窍于耳,肾精不足时耳部失养,表现为蝉鸣样耳鸣或听力下降。肾阴虚耳鸣如蝉持续不断,肾阳虚耳鸣声细弱伴头晕。可每日鸣天鼓按摩耳周穴位,避免长时间戴耳机。

4、夜尿频多:

肾司二便,肾气不固会导致夜间排尿≥2次,甚者尿后余沥。肾阳虚者多伴畏寒肢冷,肾阴虚者可能合并尿黄。睡前2小时限水,食疗可用芡实核桃粥,严重者需服用金匮肾气丸等固摄方剂。

肾亏男性需避免熬夜、久坐、过劳等耗伤肾精行为。饮食宜选黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物,阳虚者可适量食用羊肉、韭菜,阴虚者适合银耳、山药。每周进行3-5次温和运动如太极拳,忌剧烈出汗。症状持续或加重时应至中医科进行脉诊辨证,避免自行滥服壮阳药物。

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