早上起床头晕目眩怎么回事

早上起床头晕目眩可能由体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、颈椎病等原因引起，可通过调整起床姿势、耳石复位、补铁治疗、持续气道正压通气、颈椎牵引等方式改善。

1、体位性低血压：

快速起身时血压调节迟缓导致脑部供血不足。表现为站立时头晕、眼前发黑，常伴心悸。建议起床时先坐起30秒再站立，增加水和盐分摄入，避免长时间卧床。

2、耳石症：

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕。典型表现为头部转动时突发旋转性眩晕，持续数秒至1分钟。需通过专业耳石复位手法治疗，避免突然转头动作。

3、贫血：

血红蛋白不足导致携氧能力下降。常见面色苍白、乏力，活动后心悸加重。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充铁剂，同时摄入猪肝、菠菜等富铁食物。

4、睡眠呼吸暂停：

夜间反复缺氧引发晨起头痛头晕。多伴随打鼾、白天嗜睡，肥胖者高发。需进行多导睡眠监测，中重度患者需佩戴呼吸机改善通气。

5、颈椎病：

椎动脉受压影响脑供血。常伴颈部僵硬、手臂麻木，转头时症状加重。可通过颈椎磁共振确诊，急性期需颈托固定，配合超短波等物理治疗。

日常建议保持规律作息，避免睡前大量饮水或饮酒。枕头高度以一拳为宜，起床前可做踝泵运动促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，如鸡蛋、全麦面包等。适度进行太极拳、游泳等低强度运动改善心肺功能。若持续两周未缓解或伴随呕吐、意识障碍，需及时排查脑血管病变。