颈椎病引起的头眩晕按什么穴位

中医养生编辑 医心科普
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关键词: #颈椎病 #颈椎

颈椎病引起的头眩晕可通过按压风池穴、百会穴、太阳穴、天柱穴、肩井穴等穴位缓解。穴位按摩能改善局部血液循环,减轻椎动脉受压导致的眩晕症状。

1、风池穴:

位于后颈部发际两侧凹陷处,枕骨下缘与胸锁乳突肌之间。按压时用拇指指腹向内上方推按,可缓解椎动脉供血不足引起的眩晕,同时改善颈部肌肉紧张。每日按压2-3次,每次持续1-2分钟,力度以酸胀感为宜。

2、百会穴:

头顶正中线与两耳尖连线交点处。轻柔按压此穴能调节大脑供血,缓解眩晕伴随的头痛症状。可用中指指腹顺时针画圈按摩,配合深呼吸效果更佳。注意避免用力过猛导致不适。

3、太阳穴:

眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。按压此穴可舒缓血管痉挛,改善内耳平衡功能障碍引发的眩晕。建议用食指指节轻揉,配合颈部缓慢旋转动作增强效果。

4、天柱穴:

后发际正中旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。刺激该穴位能松解颈部肌群痉挛,减轻颈椎对神经的压迫。按摩时需保持坐姿端正,双手拇指同时向脊柱方向按压。

5、肩井穴:

大椎穴与肩峰连线中点处。该穴位关联颈部多条经络,按压可协调颈肩部气血运行。建议采用捏拿手法配合热敷,有助于消除局部水肿对椎动脉的影响。

日常需注意保持正确坐姿,避免长时间低头使用电子设备,睡眠时选择高度适中的枕头。建议进行颈部米字操锻炼,即缓慢做前后左右及旋转动作,每日3组每组8次。饮食可增加黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物,促进神经功能恢复。若眩晕频繁发作或伴随肢体麻木,应及时就医排除颈椎间盘突出等器质性病变。

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