手臂突然疼痛感觉从骨头里面疼出来的怎么办

手臂突然出现骨内疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、病因治疗、康复训练、就医检查等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、骨质疏松、神经压迫、外伤炎症、肿瘤转移等原因引起。

1、热敷理疗：

急性期48小时后可采用40℃左右热毛巾局部热敷，每日2-3次促进血液循环。慢性疼痛者可用红外线理疗仪照射20分钟，注意避免烫伤皮肤。热疗能缓解肌肉痉挛性疼痛，但对骨折或肿瘤性疼痛效果有限。

2、药物镇痛：

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，双氯芬酸钠缓释片能减轻无菌性炎症，盐酸曲马多片适用于中重度疼痛。需注意胃肠道不适等副作用，长期服用需监测肝肾功能。

3、病因治疗：

骨质疏松患者需补充钙剂和维生素D，颈椎病患者需牵引治疗解除神经压迫，转移性骨肿瘤需原发病灶治疗。糖尿病周围神经病变需控制血糖，痛风性关节炎需降低血尿酸水平。

4、康复训练：

疼痛缓解后循序渐进进行握力球锻炼、悬吊训练、抗阻运动等康复训练。训练强度以不诱发疼痛为度，可配合脉冲磁疗或超声波治疗促进组织修复。

5、就医检查：

持续疼痛超过1周或夜间痛醒需及时就诊，X线片可排查骨折，MRI能显示软组织损伤，骨扫描有助于发现早期骨转移灶。血液检查可鉴别感染性、代谢性及肿瘤性疾病。

日常应注意保持正确坐姿避免颈椎劳损，提重物时使用护腕分担压力，饮食中增加奶制品和深绿色蔬菜补充钙质。建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，睡眠时避免手臂受压。突然剧烈疼痛时立即制动患肢，用三角巾悬吊保护后就医。长期使用电脑者每小时应活动手臂5分钟，预防腕管综合征发生。