抗衰老的十大准则 留住童颜少女肌

女性们总是不祈祷自己的皮肤青春永驻，抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能使粉红色鲜艳的脸永远不接下来，让顶级皮肤科专家提供10个抗衰老的秘诀，让美丽的脸永远保持青春！

1、每天涂防晒霜，不仅是海滩边

纽约皮肤科医生DorisDay说:无论下雨还是晴天，广谱防晒霜都包括UVA和UVB的保护，每天涂防晒霜，防止皮肤晒伤和皮肤癌的发生。

2、戒烟

纽约皮肤科医生FredricBrandt说:吸烟不仅会导致癌症和口臭，还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白的减少，影响雌激素的水平，这是维持皮肤弹性的最重要的营养要素。

3、使用维甲酸

纽约皮肤科医生HeidiWaldorf说:这是防止老化的最佳方法，维甲酸可以减少老年斑和细纹的形成。

4、保湿

皮肤科医生JeanineDownie说:保湿可以防止干燥，但不能防止胶原蛋白流动带来的细纹。保湿确实是提高皮肤质量的好方法，充满水分的皮肤弹性丰富，与干燥的皮肤相比，当然不容易产生皱纹。

5、睡眠充足

女性睡觉，实际上有科学依据，纽约皮肤科医生JeanetteGraf说:你的皮肤不仅需要自我修复，还需要眼睛周围松弛的皮肤、浮肿和皱纹。”

6、保持健康的体重

这一点毫不奇怪，节食对皮肤并没有多大的好处，相反皮肤会因为时间的推移而慢慢失去弹性，皮肤科医生Waldorf说：“你的体重波动越大，肌肤年龄的影响就会越大。

7、正好吃

皮肤科医生Waldorf说:你的皮肤接受的营养不仅来自护肤品，还包括你的食物，你的饮食越均衡，就越年轻，保持皮肤年轻，多吃脂肪丰富的鱼(三文鱼)

8、经常运动

皮肤科医生Downie说:运动可以增加血液循环，使皮肤始终保持健康的肤色，每周4~5次短30分钟的运动，使皮肤看起来非常好。

9、适当放松

身心连接是功能强大的场所，皮肤科医生Waldorf说:随时都需要身心放松，压力会提高细胞年龄的速度。

10、不要挤出痤疮

皮肤科医生Waldorf说:阳光会导致痤疮的形成，随着年龄的增长，你的皮肤自我修复能力也会越来越差，痤疮也很难消失。