甲状腺功能亢进吃什么好,不能吃什么

内分泌科编辑 医普小新
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关键词: #甲状腺 #甲状腺功能

甲状腺功能亢进患者饮食需注意高热量高蛋白摄入,避免含碘食物及刺激性饮食。适宜食物包括鸡蛋、牛奶、燕麦,禁忌食物主要有海带、紫菜、辣椒。

1、高热量食物:

甲状腺功能亢进患者代谢率增高,需增加热量摄入维持体重。推荐选择全谷物如糙米、燕麦,搭配坚果类食物补充优质脂肪。每日热量摄入应比正常人增加20%-30%,但需避免油炸食品等高脂形式。

2、优质蛋白:

蛋白质分解代谢加速是甲亢典型特征。建议每日每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质,优先选择鸡蛋、低脂牛奶、淡水鱼类等易消化吸收的动物蛋白。植物蛋白可选用豆腐等豆制品,注意烹饪时避免使用碘盐。

3、维生素补充:

甲亢易导致B族维生素和维生素D缺乏。深绿色蔬菜如菠菜、油菜富含维生素B,蘑菇类含维生素D前体。必要时可在医生指导下服用复合维生素制剂,但需注意避免含碘维生素产品。

4、禁食高碘食物:

海带、紫菜等海产品含碘量极高,可能加重甲状腺激素合成。甲亢患者应严格控制每日碘摄入量低于150微克,避免所有海藻类、海鱼及加碘食盐。购买加工食品需仔细查看成分表是否含碘添加剂。

5、忌刺激性饮食:

咖啡、浓茶含咖啡因会加重心悸症状,酒精影响药物代谢,辛辣食物可能刺激已处于高代谢状态的消化系统。葱、姜、蒜等调味品也需适量控制,烹饪方式建议以蒸煮为主。

甲状腺功能亢进患者除饮食调节外,需保证充足休息,避免剧烈运动。建议选择散步、太极等低强度活动,每日保持7-8小时睡眠。注意定期监测心率、体重变化,出现明显消瘦或心律失常应及时复诊。烹饪时可使用无碘盐替代普通食盐,所有食材建议彻底清洗去除表面可能的碘污染。保持饮食规律性,采取少量多餐方式减轻胃肠负担。

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