肩膀白天不疼晚上疼痛是什么原因

肩膀白天不疼晚上疼痛可能由肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、骨质疏松、睡眠姿势不当等原因引起。

1、肩周炎：

肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，夜间疼痛加重与炎症因子夜间活跃有关。患者可能出现肩关节活动受限，尤其在梳头、穿衣等动作时明显。治疗需结合热敷、针灸等物理疗法，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。

2、颈椎病：

神经根型颈椎病可能引发夜间肩部放射痛，与睡眠时颈部姿势不当压迫神经有关。常伴随手部麻木或头晕症状。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗缓解，需避免长期低头动作。

3、肌肉劳损：

白天过度使用肩部肌肉导致乳酸堆积，夜间血液循环减慢时疼痛显现。常见于搬运工、运动员等群体。建议工作时保持正确姿势，疼痛发作时可进行肌肉拉伸运动。

4、骨质疏松：

中老年人骨量减少可能引发夜间肩部隐痛，与钙质流失导致骨小梁微骨折有关。可能伴随身高变矮、驼背等症状。需进行骨密度检测，日常补充钙剂和维生素D。

5、睡眠姿势：

侧卧时肩部受压过久会导致局部缺血性疼痛，枕头高度不适也会加重症状。建议选择符合颈椎曲线的记忆棉枕头，睡眠时适当变换体位。

日常应注意避免肩部受凉，睡眠时可穿护肩保暖。建议进行游泳、太极拳等低强度运动增强肩部肌肉力量，饮食多摄入富含钙质的乳制品、豆制品。若疼痛持续两周以上或出现肩关节活动障碍，需及时至骨科就诊排除肩袖损伤等器质性疾病。夜间疼痛明显时可尝试热敷15-20分钟促进局部血液循环。