上班犯困喝什么茶 介绍四款适合上班犯困喝的茶

神经内科编辑 医心科普
6次浏览

上班犯困时可饮用绿茶、薄荷茶、乌龙茶、茉莉花茶四类茶饮提神醒脑。

1、绿茶:

绿茶含茶多酚与咖啡碱,能刺激中枢神经系统提升警觉性。其中表没食子儿茶素没食子酸酯成分可延缓疲劳感产生,建议选择龙井、碧螺春等未发酵茶,冲泡水温控制在80℃避免破坏活性物质。胃肠敏感者宜餐后饮用。

2、薄荷茶:

薄荷醇通过激活三叉神经末梢产生清凉感,促进大脑血流量增加。新鲜薄荷叶与绿茶配伍可增强提神效果,其挥发性成分对缓解头痛、眼疲劳有辅助作用。低血压人群需控制饮用浓度。

3、乌龙茶:

半发酵工艺使乌龙茶兼具咖啡碱与茶氨酸,在提神同时能缓解焦虑情绪。铁观音、大红袍等品种所含茶黄素可调节生物节律,适合午后饮用。建议采用100℃沸水快速冲泡激发香气物质。

4、茉莉花茶:

茉莉花挥发油通过嗅觉通路直接作用于边缘系统,改善注意力涣散。窨制工艺使绿茶基底吸收花香成分,双重成分协同作用。夜间工作者可搭配少量陈皮调节脾胃功能。

除茶饮选择外,建议配合每小时起身活动、眼保健操及深呼吸练习。长期疲劳需排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素,避免依赖咖啡因类饮品。办公室可放置迷迭香、柠檬草等香薰植物辅助提升专注力,保持每日饮水1500-2000毫升维持代谢水平。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

右脚的前脚掌疼痛预示什么 新生儿查出a型地贫怎么办 小小的山楂,能给身体带来三大好处!爱吃的人有福了 扁桃体发炎并发症有哪些 扁桃体炎处理不及时有4大并发症 臀部大腿跟骨头疼怎么回事 糖尿病性视网膜病变是否会致盲 儿童轻微脑炎能治好吗 轻微脑炎如何治疗 化疗贫血吃什么补血效果最好 得了鼻窦炎会影响到眼睛吗 怎么抽取胸腔积液 揭秘胸腔积液的抽取过程 新生儿黄疸胆红素值340怎么办 盆腔炎分为几种 具体了解急慢性两种盆腔炎 惊跳反射和脑瘫的区别是什么 睡觉手酸是怎么回事 睡觉手酸与5个原因密切相关 顺产完肚子有硬块怎么消除 小儿发烧是怎样导致的 导致小儿发烧的7个原因复杂 一个女人,给你“三大特权”,就是动情了 糖尿病引发右臂尺神经损伤如何治疗 宝宝打完肺炎疫苗大腿红肿怎么办 有什么可以根治鼻炎 鼻炎究竟能不能根治 破伤风怎么治疗 对症及时控制破伤风 得过中耳炎的耳朵听力越来越差怎么回事,怎么办 脚大拇趾甲沟炎最佳治疗方法 肩周炎为何会久治无效 肩周炎久治无效或是犯四个错 萎缩性性胃炎有哪些症状 萎缩性性胃炎4个症状详述 腰2椎骨折好了之后的后遗症 酮症酸中毒的治疗方法有哪些 右手酸胀痛是什么原因引起 天生黑皮肤怎么样才能变白 手掌心老出汗水有很多什么原因 乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃 童奥特有宁神益智作用吗?功能是什么? 静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些 治闲灵适应症有哪些 用法如何 静灵口服液小孩子的用法一样吗 凯那饭后口服会比较好吗 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 国乐胸腺五肽有什么常见的副作用 服用保法止需注意什么用药事项 康瑞保每天涂抹几次合适