女性经期易体虚 牢记十件事

女性日常保健编辑 健康科普君
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关键词: #经期 #体虚

月经是女性特有的生理现象,通常女性每月都有月经。众所周知,女性在生理日的身体抵抗力下降,在这个时期身体容易受到病原菌的侵袭,生理日的保养很重要。那么,女性在经期要注意哪些?下面小编就来详细介绍下:

要点一:生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

要点2:生理期间尽量不要洗头

如果不能洗头,尽量中午洗头,洗头后必须马上晾干。

要点3:禁止洗澡

生理期子宫口开放,同样容易受到污染,最好洗澡。

要点4:拒绝疲劳

充分休息很重要,过度疲劳会延长生理日,出血过多。

要点五:不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

要点6:吃甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。

要点7:禁止喝冷饮

这已经是基本常识,千万不要违背,不要开玩笑自己的美丽,喝冰水污血排不出来,留在身体里对身体绝对有害。试试以下饮料。桂圆枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄琦枸杞茶、玫瑰茶(特别是疼痛可以喝玫瑰茶)。

要点8:生理期间应该吃

生理期间几天,可以多吃麻油猪肝,帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品

要点9:脸部清洁工作

生理期间毛孔开放,青春痘容易发生,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头血液循环不良,青春痘和青春痘容易发生。

要点10:生理期后的调整

吃四物汤!生理日来的时候喝四物汤是错误的,除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话,就充了。四物汤煮的时候可以放骨头和鸡肉,最好放米酒。

很多人说生理日不应该洗头,但是小编认为生理日可以洗头,洗后一定要晾干,不要感冒!

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