白领夏天容易打瞌睡 赶走瞌睡虫

俗话说春天困秋天睡觉，夏天坐在办公室的白领容易打瞌睡，精神疲劳，影响了工作效率。因此，学习一些应对夏天打瞌睡非常重要。

喝浓茶和咖啡

困的时候，白领可以泡浓茶和咖啡喝，醒来。而且从座位起来到泡完茶或咖啡，需要走动一阵，能够起到一定的解乏作用。

吃薄荷糖

打瞌睡时吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清凉提神，恢复精神工作。咀嚼的动作使口腔运动，不易困。

运动

困难时，选择运动，转动僵硬的脖子，运动四肢，身体适当运动后，会产生兴奋感，同时头脑清醒，可以摆脱昏迷感。

按摩穴

夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲劳。当感到困倦或者头晕时，可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神，缓解夏日的疲乏症状。

多吃豆类和海藻类食物

夏打盹，又称夏季倦怠症，主要是因为夏季人体大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。豆类和海藻类的食物富含钾。例如，大豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量不低。另外，一些鱼类和海藻类也是钾的好来源，如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。