减肥不减少胸部 巧妙地利用女性的生理期

如何减肥不减胸？合理利用生理周期，进行食物补充和胸部健康运动，按摩胸部，减肥期间胸部丰满。

1.减肥不减胸:利用女性生理周期

必须知道的丰胸佳期-mc从第一天开始计算，从第11、12、13天开始计算(丰胸最佳时期)、第18、19、20、21、22、23、24天(丰胸次期)青椒、西红柿、萝卜、土豆、豆类和坚果类等，多喝牛奶，特别是木瓜牛奶，但最好避免可乐、咖啡。

这10天，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2.减肥不减胸:饮食补充

保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果不仅含有蛋白质、不饱和脂肪、维生素e多，也是补气养血的好产品。

多吃枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、鳗鱼、糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食品。

3.减肥不减胸:健胸运动

必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽牛面式、胸前平推。

4.减肥不减胸:早晚按摩胸部

从外向内、从下向上(从下胸到锁骨)按摩，早晚10分钟左右。

减肥不减胸，注意以上几点，就能成功。