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减肥能吃月饼吗?
节食的过程当中,留意不要吃月饼,对于月饼这种能量比较高的食物,含糖量比较高,可以产生肥胖,一般情况下在节食过程当中防止食用。如果吃了月饼以后,可以引发人体的能量下降,脂肪量下降以及糖量下降。对节食是不利的,多吃许多清淡的食物,蔬菜水果比较好。
养生
减肥能吃月饼吗?
朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
节食的过程当中,留意不要吃月饼,对于月饼这种能量比较高的食物,含糖量比较高,可以产生肥胖,一般情况下在节食过程当中防止食用。如果吃了月饼以后,可以引发人体的能量下降,脂肪量下降以及糖量下降。对节食是不利的,多吃许多清淡的食物,蔬菜水果比较好。
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减肥
2023-09-21
消化内科
贝贝南瓜吃多了会便秘吗?贝贝南瓜减肥还是增肥
贝贝南瓜原本是从日本引进的甘粟型南瓜品种,属于杂交培育的南瓜,其外型小巧优美,口感细腻粉糯,是一种对各阶段年龄层的人群食用性都极好的“粗粮”。具体可以看看大众健康网带来的介绍。贝贝南瓜吃多了会便秘吗可能会。虽说贝贝南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素,可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,
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便秘
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减肥
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增肥
2023-11-02
运动健身
减肥最快的有氧运动
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
减肥的有氧运动适合的有:游泳,游泳是极好的有氧运动之一,它是在克服重力的作用下,达到了减肥的目的,而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤,并且消耗的热量也更大,对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑,慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一,但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑,所以也建议大家在减肥的时候,在跑步机上只需要七到八的速度就可以了,不能过快,否则以及脏也受不了,这也是有氧运动之一。跆拳道,这个好些人觉得不是有氧运动,其实它是有氧运动的一种,而且这个不仅能帮助消耗脂肪,同时也能让身体变得敏捷,以及轻盈,这种运动属于对抗性的运动,如果锻炼不当,也会造成受伤,所以减肥的人可以自我练习,不必对抗。小球运动,还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种,对减肥也能起到很好的效果。
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减肥
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减肥最快
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有氧运动
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运动
2023-09-04
消化内科
红薯有健脾胃的功效 想要减肥治便秘可以这样吃
关于红薯的养生功效和药用价值,早在古代已经有医学家对此进行阐述,红薯能够健脾益气,补虚乏,对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用,生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血,是调理脾胃和缓解便秘的好食材。在偏方的使用方面,将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。红薯实际上
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健脾
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脾胃
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减肥
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治便秘
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便秘
2023-11-04
养生
晚上减肥可以吃米饭吗
张书信
主任医师
北京中医药大学东直门医院
减肥期间晚上是可以吃米饭的,但是应该控制好不要吃太多。虽然米饭中的碳水含量是非常高的,但是减肥也并不是需要完全戒掉米饭、馒头等主食,应该控制好饮食结构。可以适当减少主食的量,多吃蔬菜,可以多吃一些用荞麦、糙米、燕麦等做成的主食。其中富含膳食纤维,可以通过促进肠胃蠕动来加速排泄,最终达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程,必须坚持控制好饮食,尽量少吃油腻的食物,以清淡为主。但必须保证营养,也不能过度节食,以防止引起贫血、营养不良、低血糖等严重的后果。
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减肥
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减肥可以吃
2023-09-21
内分泌科
减肥可以吃牛肉粒吗
王青
主任医师
临汾市人民医院
减肥可以适量吃一些牛肉粒。牛肉是一种营养价值非常高的食物,脂肪含量比较低,而且富含优质的高蛋白,是减肥期间优选的肉类食物,比猪肉更加合适。但是,由于牛肉粒的制作方式中会添加其他的油或者糖分,会增加牛肉的热量,并不利于减肥。所以可以适量食用,或者在制作过程中,尽可能不要添加增加热量的辅料。减肥期间还可以吃的优质肉类还有羊肉,所以在减肥期间并不是拒绝一切肉类,以免出现营养不良,导致贫血等其他疾病。
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减肥
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减肥可以吃
2023-09-01
养生
减肥可以吃米饭吗
马烈
主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院
减肥的患者是可以吃米饭,除了米饭还可以吃馒头、面条。但是在减肥的过程中,鼓励患者主食多吃五谷杂粮。包括小米、玉米、荞麦、燕麦,因为这些粗粮当中碳水化合物比精米、精面的含量要少,同时膳食纤维丰富。膳食纤维是精米、精面的四倍。膳食纤维丰富的食物可以增加肠道的蠕动,肠道蠕动增快就可以减少碳水化合物。脂肪的吸收使食物迅速通过胃肠道,同时膳食纤维丰富,可以包绕脂类物质,减少其吸收。在减肥的过程中,除了鼓励患者多吃五谷杂粮,少量吃米饭,还要增加一定的运动量,包括游泳、跳绳、跳操。入量少于出量才能达到减肥的效果,而且减肥是一个长期的过程,每个月减肥五斤左右为宜。
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减肥
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减肥可以吃
2023-09-21
食材营养
减肥餐鱼肉怎么做
蒙岭
主任医师
临汾市人民医院
吃鱼是能节食的,因为鱼肉中有高蛋白,低热量,含脂肪也少,特别有利于节食,吃鱼肉的时候最好决定清炖,因为这样比较清淡许多,对节食也有很大的协助,而且在节食期间还要防止许多高热量高脂肪的食物摄取,尽量管好嘴,迈起腿,而且每天还要尽量多做许多活动。
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减肥
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减肥餐
2023-09-04
健康焦点
破“佳节胖三斤”魔咒 科学的减肥方法在这里
春节过后,似乎每个人的体重都悄然上升,那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己,我们深知,减肥势在必行,为了更健康的身体和更美好的生活,让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑:春节期间,家家户户都会准备美食,从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、
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科学的减肥方法
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减肥
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减肥方法
2024-02-27
消化内科
能量棒可以帮助减肥吗 能量棒有哪些作用
能量棒,一种能为人体补充能量的棒状食品,主要由碳水化合物、蛋白质组成。经常锻炼运动的人可以适量吃些能量棒来为身体补充能量。有些能量棒中添加了许多糖分和奶酪,这种能量棒不建议多吃,会引起肥胖,相关知识介绍如下!能量棒可以帮助减肥吗?能量棒分为很多种,普通的能量棒只添加了碳水化合物和蛋白质,有少量的糖分
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减肥
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减肥吗
2023-11-02
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