女性如何养育好卵子？

女性日常保健编辑博禾医生

151次浏览发布时间：2021-07-24 10:49:04

关键词： #卵子

快速的生活节奏、多样化的社会形态，推动了一些女性成为母亲的时间，终于超过了35岁的门槛，使自己进入了高龄未准母亲的行列。医学进步了，35岁，40岁生孩子已经不是难题了，但身体、心理、未来胎儿的健康问题很多，老年母亲无论如何也绕不开。那么，如何养护伴随你一生的卵子，今后容易生好宝宝呢？

新生命的产生是从精子和卵子的结合开始，卵子是人类繁衍的不可缺少的一个组成部分，卵子经卵巢产生后一般可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合，然后经输卵管进行至子宫，在子宫内膜上“安家”。

卵子的产生

卵子是由我们通常所说的女性性腺——卵巢产生的，这个人体最大的细胞，直径约为0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是产生卵子。女孩在胚胎时期约3~6周形成卵巢雏形。出生前，卵巢中形成了数百万卵母细胞，经过儿童期、青春期，成年后只剩下10万多个卵母细胞。卵母细胞被原始卵泡包裹，受性激素的影响，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子从卵巢排出到腹腔。一般来说，女性一生成熟的卵子约为300~400个，其馀的卵母细胞自杀。

一个卵子排出后大约可以存活48小时，在这48小时内等待与精子相遇、结合。卵子排出后，由于各种原因无法与精子相遇，受精卵在48~72小时后自然死亡。失去这次受精的机会，一个月后另一个卵子成熟排出，重复同样的过程。左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出两个或两个以上的卵子。如果分别与精子结合，就会出现双卵双胞胎和多卵多胞胎。

引起女性不育的原因中，卵巢因素引起的不育约占不育症的15%~25%，卵巢不排卵是其重要原因之一。

卵子是如何进入子宫的

卵子运行的主要环节是输卵管伞端的作用。根据一些动物体内的直接观察，排卵后卵子在腹腔内不长距离。由于输卵管肌肉、系膜和卵巢固有韧带的收缩活动相互配合，输卵管伞端与卵巢排卵部非常接近。临床手术时，双侧输卵管绕子宫后方也很常见，人的输卵管捕获卵子的功能可能与哺乳动物相似。

卵子进入输卵管主要是因为输卵管伞端的拾取作用。近年来，人们直视观察到，排卵的卵泡不是暴力破裂，而是将卵泡冲入腹腔，而是卵泡液带着卵丘细胞的次级卵母细胞经排卵点慢慢流出。排卵后，由于妊娠激素的作用，输卵管伞端广泛分散，充血，输卵管收缩强度增加，伞端离排卵点近，伞端大量纤毛摆动，几分钟内卵子迅速送入壶腹部。输卵管液在输卵管狭窄处流速快，壶腹流速慢，卵子容易停留在壶腹，在此受精。卵子从卵巢排出后，15~18小时内受精最有效，24小时内不受精就开始变性。

卵子什么时候会变质？

女性原生殖细胞在胎儿期形成，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响越多，随着年龄的增长，卵巢功能也逐渐退化，卵子的染色体容易异常，这是女性正常的新陈代谢，不可避免。据相关资料统计，染色体异常导致胎儿畸形或智力低下的比例随准妈妈年龄增长而倍增。

一、有性传播病人。性传播疾病患者腔炎，破坏女性输卵管功能，大大降低卵子活力。

二、人工流产。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水突然下降，影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。

三、年龄超过35岁。对于男性来说，精子每30天更新一次，对于女性来说，从出生开始，卵子就和女性一起，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女性的生理规律来说，生育能力最强的是25岁，30岁以后慢慢下降，35岁以后快速下降。

四、抽烟、喝酒、失眠、饮食不规律。烟草的毒性直接作用于卵子，提前进入闭经期，长期吸烟会伤害身体的荷尔蒙系统整体，影响卵巢的功能。饮酒、失眠、饮食不规律对女性生殖健康产生严重负面影响，卵子质量和妊娠能力均下降。

五、经期性生活者。例假日的性生活可以刺激身体产生抗精子抗体，引起骨盆感染、子宫内膜异位等，减少卵子的活力。

好的生活习惯可以延缓卵子衰老

不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜，有规律地休息。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。激素分泌失调会使卵巢功能紊乱，影响卵子发育成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，想要重新调整是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。

经常站起来走路。对许多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没有时间，没有心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里甚至电脑前的女性。长时间坐着对骨盆内的血液循环最不利。如果你不能经常锻炼，抓住一切机会站起来走吧！避免多次流产的伤害

子宫就像生命的土壤，药物流产和手术流产都和人为破坏这块土地一样。一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍