抓住推迟月经的三大凶手 使经期顺利

月经怎么还怎么办？这已经一周了……没有组织没有纪律的阿姨总是让女孩子们心里有七八次:这个月月经准时吗？事实上，月经周期非常脆弱。除了怀孕，体重、压力、饮食、过度运动甚至性行为都会导致月经不调。

正常的月经周期为21~35天

正常的月经周期为21~35天。然而，当你的正常周期发生变化时，你需要考虑地方。但是，维持规则月经周期的荷尔蒙平衡很脆弱，稍微刮风就会失衡。30%的生育期妇女通过月经失调的招募。

打破这个脆弱平衡的因素很常见。压力、饮食、过度运动等。谁没有受到压力和感情的时候？因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是不要让它一直这样不规律下去，那可就不好了。

月经不调，激素引起的排卵和月经受到人体内分泌系统的限制。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过复杂的机制相互调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。

不过，对那些刚刚受到大姨妈眷顾的女生来说，在最初几年月经可能并不规律。因为下丘脑垂体卵巢系统需要学习如何达到激素平衡，形成规律的月经周期。

闭经期女性的生理日也不规则。形成月经的荷尔蒙认为月经反正会下岗，工作不那么认真，交接混乱，月经周期也会混乱。

处于生育期的女性生理日不规则的话，必须认真研究为什么会影响这些信号的传递。

一周减重5公斤！先别高兴。这不是什么好事。短时间内体重过度减轻，与短时间内体重急剧增加一样，内分泌系统不高兴。短时间内体重快速变化时，内分泌系统必须迅速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经律。

压力太大，月经紊乱。最近压力特别大的话，这种感情上的变化也会影响化学信号在体内的传达。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。

性行为也能影响月经周期？

通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。但是，性行为中女性体内产生的荷尔蒙可能会影响月经周期。但是，更可靠的说明是，女性无意识地对怀孕的不安和希望形成了精神压力，影响了内分泌系统。

月经怎么还怎么办这已经一周了……没有组织没有纪律的阿姨总是让女孩子们心里有七八次:这个月月经准时吗？事实上，月经周期非常脆弱。除了怀孕，体重、压力、饮食、过度运动甚至性行为都会导致月经不调。

过度运动和减肥，荷尔蒙也失衡

适度运动有助于保持身体良好的新陈代谢，使内分泌系统工作整齐，月经周期也自然规律。

但过度运动不同。长期过度运动，雌激素体脂肪非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能导致月经不规则，还可能导致闭经。

为了减肥而实施非常严格的减肥计划的话，身体也得不到充分的营养。此时，大脑向身体发出信号，最近营养不良，不适合怀孕，卵巢不排卵吧。

本来运行良好的荷尔蒙分泌周期就这样破裂，月经当然也不规则。

在内分泌方面，月经不规则的因素几乎是这些，当然没有写。但是，如果月经总是不规则的话，请注意这些因素是否妨碍了内分泌。如果有的话，是想办法修改。