为什么每次月经来就会感冒

呼吸内科编辑 医颗葡萄
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关键词: #感冒 #月经 #月经来

月经期易感冒可能与激素波动、免疫力下降、体温调节异常、炎症反应激活、生活习惯改变等因素有关。

1、激素波动:

月经周期中雌激素和孕激素水平急剧下降,影响免疫细胞功能。黄体期后激素撤退会抑制自然杀伤细胞活性,降低呼吸道黏膜防御能力,增加病毒入侵风险。建议经期注意保暖,避免过度劳累。

2、免疫力下降:

经期子宫内膜脱落伴随失血,铁元素流失会降低中性粒细胞杀菌能力。前列腺素分泌增加可能抑制淋巴细胞增殖,此时补充富含维生素C的猕猴桃、鲜枣等水果有助于增强免疫。

3、体温调节异常:

经期基础体温下降0.3-0.5℃,血管收缩舒张功能紊乱易受寒。部分女性排卵后黄体酮升高导致核心体温上升,月经来潮时体温骤降形成温差,建议穿着透气吸湿的棉质内衣维持体温恒定。

4、炎症反应激活:

子宫内膜剥脱释放炎性介质,可能引发全身低度炎症状态。白细胞介素-6等促炎因子水平升高会削弱呼吸道屏障功能,表现为鼻塞咽痛等感冒样症状,可饮用姜茶缓解不适。

5、生活习惯改变:

经期疼痛或疲劳可能减少运动量,久坐导致血液循环减慢。部分女性因不适增加甜食摄入,高糖饮食会暂时抑制白细胞吞噬功能,建议保持适度快走等低强度运动。

月经期需特别注意营养均衡,每日摄入不少于100克优质蛋白质如鱼肉蛋奶,搭配深色蔬菜补充维生素A、E。避免生冷饮食刺激血管收缩,用40℃左右热水袋热敷下腹改善循环。保证7小时睡眠促进褪黑素分泌,午间可进行15分钟冥想缓解压力。经期结束后逐步恢复中等强度运动,如游泳、瑜伽等增强体质。

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