痛经吃什么好？止痛粥是最健康的
女性日常保健编辑
博禾医生
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止痛方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血、白芍、糯米、红糖聚阴缓痛、泽兰活血止痛。补充血气，健脾胃，止痛，治疗女性痛经。
原料:黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调味料:红糖5克。
做法:
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放入砂锅，加水煎15分钟后取汁。
2、汁中加米煮成粥，熟时加红糖煮即可。
注意:前7天早晚各喝一杯。
牛奶加蜂蜜消除痛经的痛苦
为什么这么普通的两种食物有这么大的能力？由于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少生理日失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
提示
睡前喝一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。便秘会诱发痛经，增加痛感，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理压力的减轻可以缓解子宫痉挛，缓解痛经。
前3~5天内饮食，以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等难以消化和刺激的食物。
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