请告诉我新妈妈轻松解决产后十大常见烦恼

女性日常保健编辑博禾医生

233次浏览发布时间：2021-07-19 15:11:41

对于中国的新母亲来说，产后的身体调整，通称坐月是非常重要的一环。在中医理论上，能否坐月子对女性健康至关重要。

烦恼1:婴儿出生后，白带变黄，有异味，怎么办？

解除烦恼:由于阴道炎和宫颈炎，可能会早点进行妇科检查。

产后产妇的全身器官，特别是生殖器官，需要调整，可以恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后，阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味，可能是分娩时产道受到损伤，致病菌乘机而入，引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象，及早到医院做一下妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。

烦恼2:婴儿出生后运动和笑声严重时，尿液不会自主流出，怎么办？

解除烦恼:加强盆底肌肉功能锻炼是有效的方法。

分娩时胎儿通过产道压迫盆底肌、韧带，过度伸展或撕裂。头盆不称呼容易直接损伤盆底软组织，肌肉弱，弹性下降。排尿动作不仅由神经系统控制，还由盆底肌肉和腹肌控制。因此，一些产妇在分娩后会突然出现尿频或尿失禁。尤其是腹压增大时，如笑声、运动、便秘或咳嗽等现象更加严重。这是尿道括约肌一旦功能失调，只要加强护理就会逐渐恢复。

在生活中注意不要总是忍受尿，尿出来马上上厕所，不要长时间站着蹲着，不要抬重物。加强盆底肌肉功能的锻炼也是有效的方法。具体做法是自己强力收缩肛门，连续做10-20次，休息后重复做。也可以坚持肛缩几秒，放松后重复。这种方法在任何时间和任何地方都非常方便。坚持下去不仅能增强盆底肌肉的能力，还能增强阴道的收缩，有利于性生活。

烦恼3:给婴儿喂奶时乳头疼，不能喂奶了，怎么办？

解脱烦恼：可能是乳头发生了皲裂，积极治疗并加强乳头护理。

这种情况在产后十分常见。新妈妈的乳头皮肤柔软，无法忍受婴儿吸食时的刺激，经常吸食引起乳头裂缝。细菌从乳头裂开侵入，乳房大量繁殖，引起乳腺炎和脓肿。因此，为了不使母乳喂养失败，必须立即对医生进行适当的处理。

避免干裂的关键在于预防，从妊娠中期开始每天经常擦洗乳头，刺激乳头表面的皮肤，坚韧、坚固，哺乳时不易破损。产后乳头发生裂纹时，每次哺乳前加热，挤出少量乳汁使乳晕变软，婴儿的口腔可以更好地包含乳头和乳晕，不要咬乳头。每次喂奶后，用食指轻轻按住婴儿的下颌，婴儿张开嘴时，用势头从嘴里抽出乳头。挤出一些乳汁涂在乳头和乳晕上，防止乳头干燥，促进皮肤修复损伤。乳头疼痛时，用吸奶器吸出乳汁，煮沸后喂婴儿，裂缝完全愈合后再喂奶，不能轻易放弃母乳喂养。

烦恼4:产后睡觉时不小心挤压乳房，乳房出现硬块，怎么办？

解除烦恼:解决硬块，促进乳腺导管流畅。

挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通，使乳汁淤积在乳房，形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理，以免引起乳房炎症。用热毛巾和热水袋热敷，每次热敷后，用手指向乳头方向轻轻按摩，促进硬块消散，用吸奶器吸入乳汁。

乳腺肿胀，发觉发热有疼痛时，尽快去看医生，尽快使用抗生素，补充清热凉血，散结消肿的中药治疗。一旦出现高热，乳房硬块有波动感，可能是引起了化脓性乳腺炎，需要医生及时切开引流。

烦恼5：生完宝贝后阴部上端仍很疼，以致影响日常生活，怎么办？

解脱烦恼：疼痛时应注意休息，尽量减少活动。

怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部分逐渐分离，韧带松弛，为胎儿分娩创造条件。分娩时为了使胎儿顺利通过产道，产妇用力容易使耻骨联合开放，损伤耻骨和韧带，分娩后蹲下或取重物时阴部上端疼痛，排便也疼痛，严重时影响行走。

疼痛随着荷尔蒙的作用逐渐减弱，但产后要注意休息，尽量减少活动，疼痛严重时要卧床不起。平时尽量少上下楼梯，少走上坡路。行走时尽量放慢速度，不要走得太大，以免加重耻骨和韧带损伤，加重疼痛，不利于耻骨和韧带的恢复。

烦恼6:产后几个月，恶露不干净，阴道有少量出血，怎么办？

烦恼的解答:子宫恢复不良可能是原因，请尽快诊治。

观察恶露的变化，不仅可以理解和估计子宫复古的情况，还可以反映子宫腔内是否有残留物和感染，产道伤口愈合如何等。正常情况下，产后恶露一般持续3周左右清洁，血性恶露一直残留，子宫腔内有部分胎盘和胎膜残留，子宫收缩不良，伤口出血。尽快去看医生，让医生诊治。同时，加强产后卫生护理，经常更换会阴垫，每天更换内衣，防止子宫感染，不利于子宫恢复。

烦恼7:婴儿哺乳期间不可避免地会生病，不应该用药吗？

解除烦恼:除非必要的药物，否则哺乳期尽量不要药物。

大部分药物都可以通过乳汁进入宝宝的体内。有时，尽管乳汁中只有微量的药物，但可能会对婴儿过敏。有些药物服用时间过长，会在婴儿体内积累中毒，如鲁米那、苯巴比等。所以，给婴儿喂奶的母亲，在使用药物之前最好和医生商量，说明自己在喂奶。尽量使用不能通过乳汁的药物，也不能自己随便吃药。

一定要服用药物时，通过调整哺乳时间来减少宝宝对药物的吸收，如母亲哺乳后应立即服用药物，尽可能延迟下次哺乳时间，至少间隔4小时。这样会让更多的药物排出体外，避免对宝宝造成伤害。

烦恼8:婴儿出生后，手指经常酸痛，不水，怎么办？

解除烦恼:手指腱可能受损，请注意不要让手指过劳。

分娩时，产妇的皮肤毛孔和关节处于开放状态，产后血气不足，身体虚弱，容易受到寒冷的侵袭。风寒停留在手指的肌肉和关节，手指疼痛。月子里产妇要经常照料宝贝，如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等，还得经常抱宝贝，这更加重了手指关节和肌腱的损伤，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响。因此，有必要尽快去看医生，不要用力按摩疼痛部位。平时注意休息，不要让手指过度劳累，不要接触冷水，尤其是在寒冷的天气，否则会加重疼痛。

烦恼9:婴儿完全断奶后，乳房松弛，变小，影响身体曲线，怎么办？

解除烦恼:加强胸大肌锻炼和冷水浴，促进乳房丰满。

产后卵巢功能恢复得较慢，就会使体内的雌激素和孕激素水平较低，导致乳房腺管和腺泡逐渐减少，皮下脂肪变薄，血流量下降，乳房变得松弛下垂并越来越小。产后经常进行胸部健美体操、全身负荷运动(游泳，特别是青蛙泳等)，可以锻炼胸部的大肌肉。冷水浴也可以通过低温刺激，改善乳腺组织的营养，促进胸部肌肤和肌肉收缩，有助于乳房丰满。此外，适当的性生活会增强雌激素对乳房的刺激，也有利于乳房的发育。

烦恼10:婴儿出生后头发开始脱落，今后头发会变少吗？我该怎么办？

解除烦恼:保持良好的感情，加强头发护理。

产后脱发是正常的生理现象。产后4~6周卵巢功能恢复，与头发最密切的雄激素是卵巢产生的。在卵巢功能恢复前，雄激素代谢受到影响，毛发生长也受到影响，特别是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲，很多产妇都脱发了。但是，随着内分泌功能的恢复，脱发多在几个月内停止，不必太着急。否则，反而会影响卵巢功能的恢复。同时，加强头发护理，经常梳头，用手指腹按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于尽快长头发。

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