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蜂蜜水不应该早上开一杯白开水

女性日常保健编辑博禾医生

103次浏览发布时间：2021-07-17 13:47:48

关键词： #蜂蜜

什么时候喝蜂蜜水比较好？一般来说，睡前喝蜂蜜水比起床后喝蜂蜜水好中医对初秋养身有朝盐水，晚蜜汤的说法。意思是每天早上起床空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，而且有一点消炎作用，滋润肠胃大便的晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。因此，更科学的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起床喝淡盐水。让我们看看为什么迟到不早。空腹第一杯喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，而不是以单纯的水的形式存在，饮用后，体内蜂蜜中的糖分通过人体代谢变成葡萄糖被人体吸收利用，失去了清晨第一杯水清洁体内环境的作用。

什么时候喝蜂蜜水好呢？每天喝一杯蜂蜜水可以使皮肤光滑、白皙。蜂蜜水作为第一杯水，无法有效补充机体细胞的水分，肾排尿时间比白开水相对缓慢，降低体内排毒效果，此时体内无废弃物清除，接受新的优质(蜂蜜)物质，体内提供的新物质与一夜代谢的废弃物混合，体内新旧杂合物质的代谢吸收过程因此，首先喝白开水，10分钟后吃蜂蜜水，有助于最大化蜂蜜的营养价值。

另外，蜂蜜水中含有维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对养颜、润肠通便等有一定的效果，早上喝白开水后，体内比较清洁，喝蜂蜜水有助于发挥预防效果，为了不影响食欲，可以直接吃蜂蜜也可以和酸奶、蔬菜汁等混合食用，可以随时安排。

但是，喝蜂蜜水的时间迟早也不是一般的说法，不适合所有人。例如，有些人大便困难，早起喝蜂蜜水有助于排便，早上起床喝蜂蜜水比较好。

睡觉前喝一杯蜂蜜水也不适合每个人。原因是蜂蜜水饮用后，血糖快速提高，不到半夜就被吸收，很难缓解半夜低血糖。另外，睡眠细胞本来就缺水，血液粘稠度高，喝蜂蜜水，稀释血液粘稠度不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的事故。因此，中老年人、血脂异常者最好选择白开水，放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，才能更有效地发挥蜂蜜的营养价值。

所以关于蜂蜜水什么时候喝比较好，还是要看个人体质，如果真的想要养好身体，可以去中医院找医生介绍一下情况，看医生的建议比较好！

另一个小提示:蜂蜜避免热服用，失去维生素，失去生物酶，降低原蜂蜜的营养价值，最好用冷白热水60度左右吃蜜。我的一般做法是用热水和冷白热水相同的温度冲走。

错误的蜂蜜补药变毒

蜂蜜一直是养生家们最受尊敬的食物之一，无论多么好的食物，都有两面。

6个实用技巧有助于选择蜂蜜

看颜色:蜂蜜颜色的浓淡取决于蜂蜜中含有植物色素和有色矿物质的多少，正常颜色分为水白、特白、白、特浅琥珀、浅琥珀、琥珀和深琥珀七个等级。不同花种的蜂蜜颜色不同，因此，同一种蜜有两种颜色就不对，如椴树蜜为浅琥珀色，颜色发红。

经期喝适量蜂蜜可缓解不适

女性都有经期综合征，只是每个人的表现不一样。很多人在经期会犯困、失眠，还有的女性在经期会喜怒无常，严重者会因为严重的痛经引发疾病，所以女性在经期应特殊护理。据专家介绍，生理日可以喝适量的蜂蜜，缓解女性的烦躁和生理痛的症状。

蜂蜜

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