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熬夜肥胖！你还敢熬夜吗？

女性日常保健编辑博禾医生

59次浏览发布时间：2021-07-16 17:17:24

关键词： #熬夜 #肥胖

法国里昂召开的欧洲肥胖会议发表的研究报告显示，睡眠不足可能抑制控制饥饿满足和刺激食欲的荷尔蒙，饥饿增加25%，食量增加，容易发胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时间的研究进行比较后发现，在睡眠不足问题上，儿童和年轻人的情况更加明显。

法国里昂大学进行的这项研究表明，将这种情况转换为热量比例的话，睡眠不足的人每天可能会多吃350到500热量的食物。一个奶酪汉堡大约含有500卡路里。睡眠少(或者经常醒来)意味着消耗更多的热量，体重减少，但这个研究结果相反。

研究人员指出，对于习惯少睡的年轻人来说，应该采取简单的方法来预防肥胖。但是，对于大人来说，每天睡6小时被认定有点少，每天睡7~8小时是健康的。

熬夜肥胖

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#熬夜 #胆囊

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