为什么气血不足易腹泻 经期拉肚子怎么办？

许多女性来月经那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象！专家提醒，月经期间腹泻不是一件小事，不要忽视这个问题，因为月经期间腹泻的原因是气血不足。

生理日到来，有限的血气被收集起来，肠胃越来越血气不足，功能减弱，腹泻也不意外。在血气总量一定的前提下，血气的使用是一个相互消失的过程，一个器官多用，其他器官相应地减少衣食，除非你的血气充足，否则每个器官都有足够的血气支撑日常运行，还有足够的预备血气

经期拉肚子怎么办？

方法1:拒绝冷饮

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该冷饮，拒绝冷饮，控制冷饮食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，它会在雪上加霜。

方法2:早睡，不熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防经期腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

方法3:多吃枣、桂圆等

女性生理日缺血，需要补血，适量吃枣、桂圆等补血食物，也可以多喝糖水。

方法4:吃季节性蔬菜

专家表示，水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃季节性水果，尽量不要吃季节性水果。例如，冬天不应该吃西瓜这样的水果。

方法5:每天晚上浸泡脚

人的脚有很多穴位，每天晚上浸泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

温馨提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。

经期吃这18种食物让痛经找上你

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