怎么才算早泄 怎么判断你是否有早泄

早泄通常指阴茎插入阴道后1分钟内射精或未插入即射精，判断标准主要包含射精潜伏期短、控制力差、心理困扰三方面。

1、时间标准：

国际性医学会将阴道内射精潜伏期短于1分钟定义为原发性早泄，短于3分钟可能属于继发性早泄。需在性交过程中使用秒表客观记录，排除初次性经验或长期禁欲后的特殊情况。时间测量应持续记录3次以上性行为。

2、控制能力：

射精控制力差是核心特征，表现为无法通过意志延缓射精，超过50%的性交尝试中出现不可控的快速射精。部分患者伴随射精前兆感知减弱，这种情况可能与中枢神经敏感化有关。

3、心理影响：

因早泄导致显著苦恼或人际关系困难是重要判断依据。常见表现为性回避、自卑焦虑等情绪障碍，需通过国际早泄诊断工具量表评估，得分大于11分提示存在临床意义的早泄。

4、排除条件：

需排除甲状腺功能亢进、前列腺炎等器质性疾病，以及帕罗西汀等药物影响。短期出现的射精过快可能源于疲劳、压力等可逆因素，这种情况不属于病理性早泄。

5、伴侣评估：

伴侣对性交时间的满意度是重要参考指标。超过80%的性交中伴侣未达高潮，或双方对射精时间存在持续性争议时，应考虑早泄可能，这种情况需要双方共同参与评估。

改善早泄需综合调理，建议每日进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食可增加核桃、牡蛎等含锌食物。避免过度手淫及观看刺激性影像，保持规律作息。性交前使用厚质避孕套降低敏感度，采用停顿挤压法训练射精控制。长期未改善需到男科就诊，排除慢性前列腺炎等潜在疾病。伴侣应避免责备，共同参与行为疗法效果更佳。