小呼噜当心引发大“命案”

女性日常保健编辑博禾医生

165次浏览发布时间：2021-07-13 10:54:54

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为什么打鼾致命，首先要知道这个打鼾是从哪里来的。打呼噜大致有以下直接原因:

打呼噜是由气道狭窄的气流高速振动引起的，气道狭窄的原因是打呼噜。

1、鼻原因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血厚、慢性鼻炎等。

2、咽部原因:扁桃体和腺样体肥大，悬垂肥大，软腭肥大下垂，舌体肥大。

3、先天性解剖畸形:下颌骨发育畸形(如小颌畸形)、下颌骨后收缩等。

4、功能原因:白天醒来时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减少，仰卧时舌根掉落，气道狭窄打鼾。据

专家介绍，除了上述人打呼噜的直接原因外，还有一些间接原因打呼噜:

1、鼻、喉等气道狭窄的原因促进打呼噜，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜增厚充血、扁桃体增生和腺样体增生、下颌骨发育畸形或后退、悬垂肥大、软下垂、舌体肥大等。

2、肥胖。肥胖患者颈部脂肪过多，也是呼吸道狭窄打鼾的原因之一。

3、睡姿。有些患者白天气道无异常，睡觉时气道周围肌肉张力下降，仰卧睡眠时舌根掉落，气道狭窄，影响气流顺利通过。

4、不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。另外，吸烟也会引起上呼吸道的炎症和浮肿，戒烟可以降低打鼾的危险性。

5、年龄。鼾声的发生也与年龄有关，儿童和青少年有鼾声，但比率低的男性35岁以后，女性更年期后鼾声的发生率上升，与老年肥胖、肌肉功能减退等因素密切相关。

6、遗传。打鼾也与遗传有关。我们经常在生活中看到家庭打鼾的患者。

人累的时候，软组织也会完全放松，或者枕头不太合适，气道稍微扭曲，不太流畅，有可能打招呼。但是，这样的呼噜声是正常的，休息后换枕头，气道通畅，呼噜声也消失了。对这种偶尔的鼾声，大家可以放心。

如果是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征，那可要警惕起来了。这个时候的气道已经不只是“不通畅”的问题了，而是已经完全闭合，您就“窒息”啦。

如果一个人晚上睡了7个小时，在这7个小时中呼吸停止超过30次，每次停止超过10秒，就会患睡眠呼吸停止综合征。但是，并非所有的呼噜呼吸都暂停，仔细观察呼噜呼噜，呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼噜呼

据估计，每五个打鼾者中就有一个患有睡眠呼吸暂停综合征，但许多人没有发现。如果你每周打电话7天或5天，即使你病了，你也应该考虑干预。

打鼾、暂停呼吸是医生诊断该病的重要标准，其他重要的临床表现也是医生诊断的依据，如夜间呼吸、心脏绞痛、醒来时口干、睡眠不足、白天嗜睡、记忆力下降、功能减退等。顺便说一下，不打鼾的人也会暂停睡眠呼吸综合征。

小心呼噜引起大命案

郭西恒教授指出，病史约5年，未治疗病态呼噜患者死亡率为11%-13%的病史约8年的睡眠呼吸中止综合征患者，每小时呼吸中止次数超过15次，死亡率达到37%。打呼和睡觉没什么关系。相反，打呼和呼吸暂停是致命的健康杀手。

呼吸时不时暂停，患者通气不足，血液中氧含量下降，身体需求不足。大脑作为人体氧气消耗量最大的器官，缺氧是不能接受的，有时会醒来患者，醒来呼吸空气。

心脏也是24小时的工作者，对氧气的需求也不少，罢工也会发生。这样，睡眠呼吸暂停综合征的患者还没有进入深睡眠，就醒来，心脏绞痛醒来。他们总是处于浅睡的状态，睡多久也不累。

由于呼吸暂停造成的供氧不足，可引发心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，这些疾病极大地增加了患者的死亡风险，同时，晚上睡觉时的呼吸暂停，心脏性猝死的可能性很高，但现在打呼噜引起的猝死很多，最后被诊断为心脏病。郭兮恒教授说：夜间睡眠时发生的猝死很多都是与睡眠呼吸暂停密切相关的。

另外，在每晚7小时的夜间睡眠中，被强制叫醒30次以上，必然会导致睡眠不足，白天的嗜睡、记忆力减退、注意力不集中是不可避免的。

醒来之所以口干，是因为鼻腔不通，口腔暂时帮助呼吸。一晚上张嘴呼吸，醒来时不用嘴干？

哪吸？

遗憾的是，与白种人相比，亚洲人更容易得这种病。与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉咙和口腔的通气道很小，所以管细的东西总是容易堵塞。

老年人也是睡眠呼吸暂定综合征的主要患者，无论男女，年龄越大软组织越容易松弛，所以很多老年人呼声很大。除此之外，女性更年期后的发病率也会明显增加。医学专家认为这可能是激素的原因。但是，总的来说，男性比女性打招呼多。

相标准体重的人相比，胖人更容易得这种病。这是肥胖者脂肪多，颈部软组织体积增大，气道狭窄，睡眠时气道容易堵塞。美国国家心、肺、血液研究所指出，美国超过1200万人的睡眠呼吸暂停综合征患者中有一半以上是肥胖患者。虽说肥胖是暂停睡眠呼吸的重要因素，但在特殊情况下瘦的人也有可能患这种病。例如，下颌小的人。

打呼噜还有救吗？减肥是一种非常有效的方法。另外，吸烟喝酒也会打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。为了缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是很好的方法，对简单打招呼的人也有效果。仰卧时，重力作用会导致舌根后落和咽后壁塌陷，导致上气道堵塞，侧卧相对减少。选择合适的枕头也很重要。过高的枕头会折叠你的气道。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。

长期保持不良姿势或重复运动引起的肌肉疲劳也是引起抽筋的原因。另外，运动前没有充分的热身，肌肉不能适应突然的收缩和突然的温度变化，也可以引起肌肉的抽筋。

关于药物和手术治疗，必须仔细检查后由医生计算，决不能自己乱用药物。

呼噜

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