女生应该怎么保养肝 保养肝脏的十个秘诀
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
伤害肝脏是熬夜的最大危害听说毛骨悚然是对的吗？没事！主编这里有十个妙计。让你养育美人的肝脏！
1.饭后卧床不起
饭后不要马上做运动！什么？此时，肝脏忙于营养代谢。此时，平躺增加送到肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。仰卧姿势的血流量为100，直立姿势为70，步行减少为50。利用坐垫等抬腿，效果会更好。
2.舌尖只喜欢面食
研究表明，大米含有7种氨基酸，一天吃两碗可以维持肝功能的最低量。小麦缺少其中两种必要的氨基酸，以大米为主食有利于肝脏健康。
3.洗澡总是冲助于调节肝功能的正常化。但是，如果只是草草洗身，只有皮肤表面的血液循环加快，送到内脏的血流量下降，结果相反。成长时间的温水淋浴和半身浴，送到肝脏的血流量增加，肝功能提高！
4.卸下山大鸭梨
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送到肝脏的血流量就会减少，影响肝脏的代谢能力。相反，身心放松，副交感神经占优势，流入肝脏的血流量上升。建议压力过大的OL可以尝试使用瑜伽、洗澡、芳香精油或药草茶来缓解压力。
5.不吃夜宵睡不着
一般来说，睡觉前3小时吃晚饭是理想的。吃完晚饭后立即睡觉，睡眠中肝脏也全面运转不能休息，影响代谢和排毒功能。晚点吃的话，请注意喝热牛奶等，减轻肝脏的负担。
6.生命不仅仅是运动，运动对健康有益吗？是的，过于剧烈的运动反而容易产生生活性氧和氨等有害物质，肝脏必须解毒，增加肝脏的负胆。建议平时多做一些比较轻松的步行、游泳等有氧运动，这样可以让肝内积存的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
7.小药丸抓住
不动就吃药，包括减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后运送到肝脏，这里分解成不同的物质后排出体外，如有病，请按规定的剂量服药。为了不给肝脏带来多馀的负担，也不能随意使用药物。
8.每日早晨规律卸货
很多女性都有便秘的烦恼，必须尽快解决。因为大便只要停留在大肠里，就会产生氨等有害物质。氨解毒也是肝脏的任务。肝功能低的话，不能完全解毒的氨有可能循环到身体的各个部分，大脑会引起疾病。平时注意饮食中食物纤维多，增加运动量，解决便秘等问题。
9.闻到烟味就会发疯
烟中含有的尼古丁和焦油也是肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩，从而减少送到肝脏的血流量，增加肝脏的负担。另外，代谢和解毒所需的维生素类也会被破坏，吸烟一点好处也没有！
10.心理安全的外食高手
加工食品和方便的食品中含有多少添加剂，肝脏也被解毒，肝功能衰退，解毒作用也下降，毒素囤积过多，对健康和皮肤无害。因此，尽量不要吃含有食品添加剂的加工食品，自己做好吃的菜吧。
上一篇：女人多睡觉真的有美容功效吗？
下一篇：上班族家庭常备药箱应定制
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
参茯胶囊对于治疗头晕眼花和自汗盗汗的效果如何？会对肝脏造成损害么？
-
支原体肺炎会引起肝脏受损吗
-
右心衰时压迫肝脏时为何能使颈静脉怒张？
-
女生的深浅和身高有关系吗
-
甲亢肝脏损害能恢复吗
-
金银花对肝脏有副作用吗
-
女生高潮时为什么会抽搐，对身体有什么影响
-
女生得性疾病初期什么症状？
-
食管癌晚期扩散到肝脏怎么办
-
14岁女生总是掉头发怎么办
-
女生低血糖症状和原因有啥
-
什么方法可以缓解女生痛经？
-
肝脏多发性囊肿会癌变吗？
-
女生头晕想吐会怀孕吗？
-
23岁女生乳头内陷应该怎么办???
-
女生泌尿系统尿不尽会感染吗？
-
女生附件炎怎么引起的
-
女生经期紊乱的原因
-
缺钙会影响女生身体发育吗
-
女生１５８ｃｍ体重７０ｋｇ算是肥胖吗
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
小孩癫痫发作时会难受吗
自闭症孩子胳膊僵硬怎么办
甲状腺癌半切不服药
甲状腺癌穿什么衣服
大班预防登革热教学反思
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
