饱食or蒙头睡觉的日常7大伤脑习惯
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #睡觉
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人不小心养成的坏习惯对健康有很大危害，你知道什么坏习惯危害大脑健康吗？
1、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，多年吸烟使大脑组织在一定程度上萎缩，容易患老年痴呆症。长期吸烟会引起脑动脉硬化，长期脑供血不足，神经细胞发生病变，发生脑萎缩。
3、少言寡语
大脑中有专门的语言叶片区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说内容丰富、哲理性强、逻辑性强的话。整天沉默，认真笑的人不一定聪明。
4、长期饱食
现代营养学研究表明，饱食后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增加。长期饱食会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退。人们对饮食量方面，吃饱仍然是相当多的人的饮食要求，一天三餐都有很多人疯狂饮食，没有节制的饮食使人的胃、肠等消化系统紧张，各器官也被过载利用而无法维护。
5、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供应，缺乏大脑的营养供应，长期对大脑有害。此外，早餐的质量与智力发展密切相关。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般都比较延长，而食素的孩子情绪和精力下降比较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
6、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞衰退，聪明人也会混乱。
7、空气污染
大脑是全身氧气消耗量最大的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时，需要特别注意工作环境的空气卫生。
因此，为了大脑健康，必须注意伤害大脑的坏习惯。
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