一文解析脱发原因：哪一种是你的“切身之痛”？

脱发问题困扰着越来越多的人，从"发际线保卫战"到"地中海危.机"，不同年龄段都可能遭遇头发危.机。但你知道吗？脱发类型竟然多达十几种，每种背后的原因和应对方式都大不相同。

一、最常见的3种脱发类型

1、雄激素性脱发

这是男性最常见的脱发类型，女性也可能中招。特点是前额发际线后移或头顶头发变稀疏，与遗传和激素水平密切相关。

2、休止期脱发

头发突然大量脱落，通常发生在产后、手术、高烧或重大压力事.件后3-6个月。好消息是这种脱发大多是暂时的。

3、斑秃

俗称"鬼剃头"，表现为头皮突然出现圆形或椭圆形的脱发斑块。与免疫系统紊乱有关，可能自愈也可能反复发作。

二、你可能不知道的4种特殊脱发

1、牵拉性脱发

长期扎过紧的马尾辫、脏辫等发型导致的脱发。毛囊长期受拉力会导致永久性损伤，这种脱发在女性中尤为常见。

2、化学性脱发

频繁烫染、使用劣质护发产品造成的损伤。头发变得干枯易断，严重时会损伤毛囊。

3、营养缺乏性脱发

缺铁、缺锌、缺乏蛋白质等都会导致头发稀疏。素食者和节食人群要特别注意。

4、药物性脱发

某些化疗药物、抗抑郁药、避孕药等都可能引起脱发副作用，通常在停药后会逐渐恢复。

三、自测你的脱发程度

1、拉发测试

用拇指和食指轻轻捏住约50根头发，从发根向发梢滑动。如果脱落超过6根，可能存在异常脱发。

2、观察发缝

女性可以观察中分发缝是否逐渐变宽，男性注意前额发际线是否明显后移。

3、检查枕巾和排水口

连续多日发现大量掉发（超过100根/天），就需要引起重视了。

四、科学护发的5个关键点

1、温和清洁

选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。过度清洁反而会破坏头皮环境。

2、正确吹干

先用毛巾吸干水分，吹风机保持15cm以上距离，温度调至中低档。

3、减少拉扯

避免长期扎紧马尾，睡觉时可以把头发散开或扎成宽松的发髻。

4、营养补充

保证优质蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素的摄入，必要时可以适当补充营养补充剂。

5、压力管理

长期高压会加重脱发，每天15分钟冥想或30分钟有氧运动都能有效缓解压力。

脱发问题就像身体发出的信号灯，提醒我们要关注内在健康。与其盲目尝试各种生发产品，不如先搞清楚自己属于哪种脱发类型。记住，头发需要的不是昂贵的护理，而是科学的理解和耐心的呵护。从今天开始，用正确的方式对待你的每一根头发吧。