手腕骨折一个月能恢复到什么程度

手腕骨折一个月后通常处于初步愈合阶段，恢复程度受骨折类型、固定方式和个体差异影响，可能出现局部肿胀减轻、轻微活动能力恢复但尚未完全愈合。

1、肿胀消退：

骨折后一个月软组织肿胀多明显减轻，但长时间下垂或活动后仍可能出现轻度水肿。可通过抬高患肢、冷敷缓解，若肿胀持续加重需排除静脉血栓或感染可能。

2、疼痛缓解：

急性期剧痛转为隐痛或活动痛，夜间疼痛多消失。未完全愈合的骨折在腕关节旋转或承重时可能出现刺痛，需避免过早负重以防移位。

3、关节活动度：

拆除外固定后腕关节活动范围约恢复30%-50%，主要表现为掌屈和背伸受限，尺桡偏转功能恢复较慢。建议在康复师指导下进行被动关节松动训练。

4、骨痂形成：

X线检查可见骨折线周围云雾状骨痂影，但尚未形成连续骨桥。桡骨远端骨折愈合速度通常快于舟状骨骨折，吸烟或糖尿病患者骨痂生成可能延迟。

前臂肌肉出现轻度萎缩，握力约为健侧的40%-60%。可进行等长收缩训练和轻阻力抓握练习，但禁止提拉重物或突然发力。

康复期需保证每日500毫克钙质和800单位维生素D摄入，推荐食用乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。进行手指对指、腕关节画圈等无负重训练，每次15分钟每日3次。睡眠时用枕头垫高患肢至心脏水平，避免侧卧压迫。若出现皮肤发紫、麻木或突发剧痛应立即复查X线。骨折后6-8周需复查判断是否达到临床愈合标准。