骨折的病人吃什么有利于骨头的愈合

急救知识编辑 健康解读者
42次浏览

关键词: #骨折

骨折患者可通过高钙食物、优质蛋白、维生素D、矿物质及抗炎饮食促进骨骼愈合。骨折后的营养支持主要有高钙乳制品、富含胶原蛋白的肉类、促进钙吸收的深海鱼类、含锌坚果类及抗氧化蔬果。

1、高钙食物:

牛奶、奶酪、豆腐等富含钙质,是骨骼修复的基础材料。钙元素直接参与骨基质矿化过程,每日建议摄入800-1200毫克。乳糖不耐受者可选择低脂酸奶或强化钙的豆奶替代。

2、优质蛋白:

牛肉、鱼肉、鸡蛋提供必需氨基酸,促进胶原蛋白合成。蛋白质占骨有机成分90%以上,骨折后每日需增加至1.2-1.5克/公斤体重。建议选择清蒸鱼、炖煮瘦肉等易消化烹调方式。

3、维生素D:

三文鱼、蛋黄、香菇含天然维生素D,可提升肠道钙吸收率。日照不足者每日需补充400-800IU,与钙剂同服效果更佳。严重缺乏时需在医生指导下使用维生素D3制剂。

4、矿物质补充:

南瓜籽、牡蛎中的锌元素参与成骨细胞分化,菠菜富含的维生素K能激活骨钙素。镁、磷等微量元素需保持均衡摄入,避免过量补充影响矿物质平衡。

5、抗炎饮食:

蓝莓、西兰花等深色蔬果含多酚类物质,减轻骨折部位炎症反应。需限制高盐、高糖及加工食品摄入,减少前列腺素E2等炎性介质对愈合的干扰。

骨折恢复期需保持每日30分钟温和运动如水中行走,促进局部血液循环。戒烟限酒避免尼古丁和酒精抑制成骨细胞活性。建议采用少食多餐模式,餐间搭配核桃露或黑芝麻糊等食疗方。定期复查X线评估愈合进度,合并骨质疏松者需在营养师指导下制定个性化膳食方案。注意保持大便通畅,避免便秘增加腹压影响骨折端稳定。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝第11天拉奶瓣子怎么办 肛瘘手术后又复发了怎么办 儿童脑肿瘤可以喝黄芪水吗 舌头上有一小块红色怎么回事 直肠的早期症状和前兆有哪些 血糖高可以怀宝宝吗 血管瘤怎么得的 小儿心肌炎的症状都有哪些症状 九价HPV疫苗能预防乳腺癌吗 女人心慌会有哪些症状 儿童肾阴虚怎么调理最好 腋窝淋巴结肿大乳腺癌 治疗心绞痛的常用药物有哪些 六岁多的孩子尿床正常吗 消化道出血很危险吗能治好吗 深静脉血栓常见于什么静脉炎症 老人有蛔虫有什么反应 眼结膜下出血是怎么回事 上臂肌肉酸痛的原因 一个人容易长囊肿的原因 白内障和近视眼的区别是什么 乳腺癌保乳手术后有痛感,是什么原因 骨髓细胞瘤是恶性肿瘤吗 宝宝拉肚子腹痛是什么原因 心肌炎常见病毒 为什么外阴出现了局部变白的现象 多发脑白质高信号是什么意思 胃窦黏膜脱垂能吃元胡止痛片吗 肛门内壁全是小颗粒样怎么回事 出汗后脸就会很痒事怎么回事 转移因子胶囊的作用有哪些 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 捷诺维用药后可能会有什么不良反应 罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成? 安徽贝克替诺福韦治疗艾滋病吗