有时感觉浑身无力怎么回事

神经内科编辑 医点就懂
0次浏览

关键词: #无力

有时感觉浑身无力可能由睡眠不足、营养不良、脱水、贫血、甲状腺功能减退等原因引起,可通过调整作息、改善饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足:

长期睡眠不足会导致身体恢复不足,影响肌肉功能和能量代谢。成年人每日需保证7-9小时睡眠,深度睡眠不足会降低线粒体功能,建议固定就寝时间并避免睡前使用电子设备。

2、营养不良:

缺乏蛋白质、铁元素或B族维生素会影响血红蛋白合成和能量转化。每日应摄入足量瘦肉、动物肝脏、全谷物等,长期素食者需注意补充维生素B12。

3、脱水:

体液流失超过体重2%就会出现乏力症状。除口渴外,尿液呈深黄色也是脱水信号,建议每小时补充100-150毫升温水,运动后需补充含电解质饮品。

4、贫血:

缺铁性贫血会导致组织供氧不足,常见面色苍白、头晕症状。可能与月经量过多或消化道出血有关,需进行血常规检查,确诊后可服用铁剂配合维生素C促进吸收。

5、甲状腺功能减退:

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率,常伴怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平,确诊后需长期服用左甲状腺素钠进行替代治疗。

日常可进行快走、游泳等有氧运动增强心肺功能,每周3次每次30分钟为宜。饮食注意增加山药、红枣、菠菜等补气养血食材,避免空腹饮用浓茶咖啡。长期乏力或伴随心悸、体重骤降等症状时应及时就医排查糖尿病、慢性肾病等器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

免疫球蛋白E18mg/L算低吗 手指末端骨折多久可以干活 亚叶酸钙片服用后需要注意什么 做胆结石手术后需要休息多久 贫血能做流产吗 贫血流产的风险性须知 哪些辅助检查可以帮助诊断肛瘘 2岁宝宝身高不达标怎么办 小孩做腺样体手术如何护理 肺部纤维化病变是什么意思 冬瓜炖西红柿治浮肿吗,怎么吃 炎症丘疹痘痘聚合痤疮要怎么治疗 阴囊湿疹患者如何饮食 阴囊湿疹四大饮食禁忌须知 有时感觉浑身无力怎么回事 下肢肌间血栓和深静脉血栓的区别 后脑勺发胀有点头晕怎么回事 得肾结核有什么影响 得肾结核的四个影响须清楚 晚上躺下后咳嗽厉害是什么原因 脑出血的头颅MRI检查优势 小儿慢性结肠炎多久能治好 四个方法促进小儿慢性结肠炎恢复 引起髌骨骨折的原因是什么 红斑狼疮这两天突然皮肤发紫怎么回事 憋一点尿就腰胀疼是怎么回事 左肺下叶少许渗出是什么意思 肋骨骨折手术后如何护理? 副乳两边长小乳头了怎么办 新生儿黄疸到底该不该多喝水 水样白带无异味有腹痛是什么原因导致的 局限性系膜脂膜炎会由轻症发展成重症吗 一头痛吐口水带血怎么回事,怎么办 跳绳小腿肌肉酸痛还能再跳吗 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 利必通适应症是什么?适合哪些患者 德巴金用法是什么?用药量是多少 乌龙养血胶囊要在饭后多久服用 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 赫派用法是什么?每天要吃几片 妥塞敏吃了会不会有副作用 琥乙红霉素颗粒可以治化痰吗?头孢克洛颗粒和琥乙红霉素颗粒能同时喝吗? 弥凝适应症有哪些 尿道感染可以使用吗 使用伟素产生的不良反应很多吗